(23.12.2020, 15:10)DODO schrieb: Was ich heute gerne "trainiert" hätte!Und nun? Erwartest du Meinungen zu deinem nicht stattgefundenen "Training"? Willst du andeuten, ein Spitzenleichtathlet zu sein?
3 Serien Hochgeschwindigkeitspotenzierungscluster: Eine Serie: 6x (1Squatjump 90° mit 10kg - 1 Tiefsprung 90° von 21cm Box auf maximale Höhe - 1 entlasteter Sprung auf max. Höhe). Intraserielle Pause: 0'' - Serienpause: 5'.
Ziel: Explosivkraft + Reaktivkraft! Diese Maßnahme ist eingebettet in ein modifiziertes Blockperiodisierungsmodel
nach Verkhoshansky und als Peakingmethode gedacht!
Dem vorausgegangen: 4 Wochen: MA + 2 Wochen: IK. Nicht mehr zur Anwendung gekommen: Die obengenannte
Clustervariante!
Mich hätte das Ergebnis im Differenzsprungtest interessiert! Muß leider warten können.
Die Wortfindungen sind ja alle korrekt, wenn auch kompliziert und teils direkt dem Internet entnommen. Für welchen Personenkreis hältst du ein solches Training sinnvoll?
Bei verständlicherer Formulierung würden mehr das Ganze voll verstehen, auch ohne Werschoschanksi....