[leichtathlet22]

Einfach mal Sprint ABC googeln. Wichtig ist imo nicht zu viel zu machen und das ist auch abhängig vom Trainingszustand des Athleten.

ein Erwachsener Weltklasse Sprinter braucht mehr warm up als ein 15 jähriger der 5 Stunden die Woche trainiert. Wenn letzterer das Programm des ersten kopiert ist er beim Rennen bereits kaputt.


Finde Sprint ABC auch toll. Und kann bestätigen, dass sich auch das Warmup nach dem Trainingsstand richten sollte. Jeder sollte sein Warmup auf die eigenen Gegebenheiten zuschneiden.