[hkrueger]

Nur kurz:
ALLES ist Krafttraining.
Auch Schlafen.

Und: Keine Bergaufläufe ohne Bergabläufe!

Verstehe ich nicht! Der trainingsreiz von bergauflaeufen ist zu gering, um die kraft zu steigern (auch wenn die gefuehlte anstrengung hoeher ist)
Der schlaf dient der regeneration und ist für mich kein krafttraining, sondern der komplementäre teil dazu um sinnvollen leistungssteigerungen erzielen zu koennen