[matthias.prenzlau]

7° Gefälle entsprechen 12,3%.
Ich denke mal du meinst 7% (7m auf 100m).

Allgemein kann man sagen:
Das A und O sind die Maßnahmen zu Regeneration.
Den Trainingsreiz bekommt (fast) jeder hin. Das ist nicht schwer!
Aber die richtige Pause zu finden, um den Reiz zu verarbeiten,
schaffen die wenigsten.

Wer verletzt ist, kann nicht trainieren!


Viel Erfolg und berichte später!

Gruß