04.01.2020, 12:51
Den Tipp, einen (kleinen) Leichtathletikverein aufzusuchen, würde ich auch wahrnehmen.
Mit der richtigen Technik, (vor allem im Kugelstoßen kann ich mir das vorstellen), ist dir schon viel geholfen.
Das beste Vorbereitungsprogramm um eine Grundlage zu bekommen, ist "Military Fitness".
Die Übungen umfassen ein breites Spektrum, wie Kraft, Körperspannung, Schnellkraft, Ausdauer.
Die Übungen benötigen kaum, bis keine Geräte und du kannst sie unabhängig von einer Trainingsstätte machen.
Die ersten Zeit würde ich mich ausschließlich damit beschäftigen und mir anschließend die einzelnen Blöcke vorknöpfen und speziell auf die Technik trainieren.
Mit der richtigen Technik, (vor allem im Kugelstoßen kann ich mir das vorstellen), ist dir schon viel geholfen.
Das beste Vorbereitungsprogramm um eine Grundlage zu bekommen, ist "Military Fitness".
Die Übungen umfassen ein breites Spektrum, wie Kraft, Körperspannung, Schnellkraft, Ausdauer.
Die Übungen benötigen kaum, bis keine Geräte und du kannst sie unabhängig von einer Trainingsstätte machen.
Die ersten Zeit würde ich mich ausschließlich damit beschäftigen und mir anschließend die einzelnen Blöcke vorknöpfen und speziell auf die Technik trainieren.
