[Hüfthammerwie]

Ich hole noch ein bisschen weiter aus (weils so viel Spaß macht):

Den besten Trainingsreiz hatte ich bei Bergab-Sprints auf harten Untergrund (Asphalt). So nach dem Motto: "Wer schnell laufen will, muss schnell laufen lernen". Natürlich muss man diesen Reiz behutsam einsetzen und darf es nicht übertreiben. Aber gerade 3-4 Wochen vor einem wichtigen Wettkampf konnte ich so nochmal einige Zehntel rausholen,
und im Weitsprung gings auch nochmal ein Stückchen weiter.

Da bin ich Aber Interessiert!
Wie viele Zehntel waren es denn genau,wie lange war die Strecke und wie viel Grad hatte das Gefälle?