07.11.2019, 07:24
Es knallt meist im vorderen "Umschaltpunkt".
Das Problem der Hams ist nicht deren fehlende Kraftfähigkeit, sondern die hohe Geschwindigkeit, mit der im Umschaltpunkt umzugehen ist.
Für die Präparation der Hams müssen die Drills (welche das sind und wie die Ausführung sein muss, wissen die BT's
)
mit hoher Geschwindigkeit ausgeführt werden. Das geht natürlich nicht durch Sprinten. Also muss die Amplitude eingeschränkt und die Frequenz der Drills hochgefahren ("supramax") werden. Diese Übungen kann man dann auch im beengten Keller entwickeln
.
Das Problem der Hams ist nicht deren fehlende Kraftfähigkeit, sondern die hohe Geschwindigkeit, mit der im Umschaltpunkt umzugehen ist.
Für die Präparation der Hams müssen die Drills (welche das sind und wie die Ausführung sein muss, wissen die BT's
)mit hoher Geschwindigkeit ausgeführt werden. Das geht natürlich nicht durch Sprinten. Also muss die Amplitude eingeschränkt und die Frequenz der Drills hochgefahren ("supramax") werden. Diese Übungen kann man dann auch im beengten Keller entwickeln
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