[dominikk85]

Erstmal denke ich das nhc sicher deutlich besser sind als gar kein hamstring Training (also quasi nur strecker Training).

Die Frage ist halt ob es andere Übungen gibt die noch spezifischer sind.

Um es wirklich spezifisch zu machen müsste man die exzentrische Bewegung wohl irgendwie mit gebeugter Hüfte machen, sprich eine Mischung aus hamstring curl und dieser Übung hier
https://youtu.be/O8d8I7-qtGg