[Atanvarno]

TranceNation 2k14 ist weder Mittel- noch Langstreckler.

Generell ist aber das öffentliche Teilen von Trainingsinhalten eine eher unter Läufern übliche Sache.

[TranceNation 2k14]

Gibt's hier nur Langstreckler, oder trainieren Sprinter, Springer und Werfer nicht?


Mein Training und das von Matthias hast du überlesen?


Edit: ich sehe, Atanvarno  war schneller

[MZPTLK]

Gibt's hier nur Langstreckler, oder trainieren Sprinter, Springer und Werfer nicht?


Mein Training und das von Matthias hast du überlesen?


Edit: ich sehe, Atanvarno  war schneller


Sorry, wie peinlich

[MZPTLK]

Heute morgen Bankdrücken.
Versuch, die Bettdecke hochzudrücken.
Zentnerschwer, 1 Versuch missraten.
Wieder auf die Seite gerollt, um Kraft für den 2. Versuch zu sammeln...

[frontrunner800]

Heute morgen Bankdrücken.
Versuch, die Bettdecke hochzudrücken.
Zentnerschwer, 1 Versuch missraten.
Wieder auf die Seite gerollt, um Kraft für den 2. Versuch zu sammeln...



Kann man machen, muss man nciht ...
Frische Luft hilft

[aj_runner]

Bin gerade mehr als Tempomacher unterwegs. Meine Frau 30 Min. begleitet, sie bereitet sich auf einen Stadtlauf vor und will dabei meinen 12-jährigen Sohn (der das ohne Training machen will) schlagen.
2 Wochen davor meinen Sohn auf einen 800er vorbereitet. Nach 8 Wochen Trainingspause wg. Sommerferien, Schullandheim und Problemen mit der Wachstumsfuge 2 x 20 Min. gelaufen inkl. 4 x 1 Min. Temposteigerungen / 2 Min Trabpause. Hat gereicht für eine neue PB, was in dem Alter aber sicherlich noch keine Challenge ist.

[frontrunner800]

Bin gerade mehr als Tempomacher unterwegs. Meine Frau 30 Min. begleitet, sie bereitet sich auf einen Stadtlauf vor und will dabei meinen 12-jährigen Sohn (der das ohne Training machen will) schlagen.
2 Wochen davor meinen Sohn auf einen 800er vorbereitet. Nach 8 Wochen Trainingspause wg. Sommerferien, Schullandheim und Problemen mit der Wachstumsfuge 2 x 20 Min. gelaufen inkl. 4 x 1 Min. Temposteigerungen / 2 Min Trabpause. Hat gereicht für eine neue PB, was in dem Alter aber sicherlich noch keine Challenge ist.



Schön, schön ...

[Atanvarno]

@atan
Was ist los?



Läuft bei mir . Ändert sich aber nicht so viel, ich beschränke mich daher vorerst auf Wochenzusammenfassungen am Sonntag.

[lor-olli]

Ich hätte jetzt ein 42 LFD in Köln erwartet , aber ich finde diese Jahreszeit zum Laufen schön, auch wenn der Wind hier im Nordenmanchmal ein harter Gegner ist

lor-olli: 11,5 km, eigentlich locker geplant, aber 4 km Gegenwind mit Böen bis 60 km/h, da bleibt man fast stehen…

[Atanvarno]

Woche vom 7.-13.10.
MO: 5,4km DL (ruhig)
DI: Krafttraining
MI: 6,5km DL (flott)
DO: Krafttraining
FR: I: 5,4km DL (ruhig) II: 3 Stunden Moshpit bei Machine Head (härteste Einheit der Woche )
SA: Krafttraining
SO: 5,5km DL (zügig)