[Halloo]

Heute ein zusätzlicher Pausentag.

Habe wohl etwas übertrieben die letzten Tage – Mist.
Seit der Einheit am Dienstag ist die Hüfte links blockiert, kann kaum mehr den Fuß heben. Klaro, hervorgerufen durch eine Schonhaltung, mit der ich das letzte Training absolviert habe. Der Körper hat intuitiv versucht, das rechte Knie vor einer neuerlichen Überlastung zu schützen. Hätte das Training abbrechen müssen, hatte aber zu viele Endorphine, um dies während der Belastung zu erkennen.

Hoffe, dass es morgen wieder los gehen kann.

Deinen (früheren) Beschreibungen kann man entnehmen, 
welchen häufigen üblen Verletzungen und orthopädischem Schrott dein Körper schon ausgesetzt war. Wenn du nicht bald am Stock gehen willst, solltest du als Senior mal nachdenken, deinem Körper micht mehr zuzumuten als er in der Lage ist, ohne weitere Schäden zu leisten.



Naja, am Stock gehen werden ich nun nicht gleich.
Ich liebe das schnelle Laufen, und ich werde alles tun, um möglichst schnell wieder dahin zu kommen. Ich hatte genau elf schwerere Verletzungen, seitdem ich (erst recht spät) mit 18 Jahren begonnen habe regelmäßig zu trainieren. Vier doppelte Bänderrisse, fünf Muskelfaserrisse und zwei Quadrizepssehnenteilrupturen hohen Grades. Sichtbare Narben an den Oberschenkeln zeugen von diesen Verletzungen.
Immer bin ich bisher zurückgekommen, und ich werde es auch dieses Mal.
Fingers crossed – it is better to burn out than to fade away.
HEY HO LETS GO


Magst es also nich, dich tzu limitieren  bevorzugst es, frei zu denken und zu handeln. Alles ok.
Niemand hier verwehrt dir, frei zu denken und zu handeln. Du trainierst als Senior, so hast du dich oft geäußert, um Leistungen im Wettkampf zu bringen, und nach Rückschlägen wärst du immer wieder zurückgekommen. Wann hast du eigentlich deinen letzten (Bahn)Wettkanpf bestritten? Ist wohl schon längere Zeit her, und du bist nicht mehr der Jüngste.  Immer wieder hast du dich selbst limitiert, weil du deinem  zerschundenen Körper keine nötige Pausen gegönnt und (wie ich meine) falsch trainiert hast. Erst kürzlich hast du z.B. dein Krafttraining (Kreuzheben)  erwähnt Beim Wissen deiner Vorschäden tut es  wirklich weh. 
Wenn solche Arten eines Trainings seit über einem Jahr (fast jeden Tag) hier gepostet werden, sollte man sich auch mit kritischen Argumenten auseinandersetzen können - denn das ist hier kein billy willy Forum, sondern eins mt gewissem Niveau.
Denk an deine Gesundheit, und viel Spaß bei einem relaxten Training mit Pausen ohne zu hohe Anforderungen an dich selbst, die unrealistisch sind.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 3 (2022)

Training auf Rasen:
EL + 3 x 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause

last rep sub 4

HEllo, hello, it is me

Kann nicht garantieren, dass es noch einmal klappt. Aber abschreiben und gegen mich wetten würde ich nicht ‌.

Training auf Rasen:
EL + 3 x 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
easy

Krafttraining
Deadlifts first time since more than halft a year – hope tomorrow not to be broken.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 3 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Aus Vorsicht habe ich gestern und heute kein Lauftraining absolviert.

Leider reagiert das Kniegelenk auf die gesteigerte Belastung, und z. B. beim Treppensteigen habe ich schon wieder leichte Probleme.

Ich hoffe, spätestens am Sonntag mein Training wieder aufnehmen zu können.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 4 (2022)

Training auf Rasen:
EL + 3 x 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause

Problematisch

Training auf Rasen:
EL + 3 x 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[TranceNation 2k14]

Training auf Rasen:
EL + 3 x 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause

Problematisch



Ich würde einfach einen Pausentag einschieben und es direkt Montag genauso weiter probieren

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 5 (2022)

Abbruch nach dem Einlaufen, Schmerzen, ich musste es versuchen ...

Für einige Tage kein Lauftraining – als Vorsichtsmaßnahme.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 5 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 7 (2022)

Statt dem üblichen, sonntäglichen langem Dauerlauf heute:
2 x 1600 m ganz langsam – wie schön es war, running ...

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 7 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 9 (2022)

Training auf Rasen:
EL + 2 x 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause

Make peace not war.
NATO GO HOME

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 9 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[TranceNation 2k14]

[frontrunner800]

YANKEES GO HOME
Die expansive Natoosterweiterung hat Putin und die Russen derart bedrängt, dass Putin zu diieser Ultima Ratio greifen musste. Bald hätten sonst Natosoldaten und US Soldaten unmittelbar an der russischen Grenze gestanden. Um als nächstes dann Russland erst politisch zu destabilisieren, und dann dort einzumaschieren.
Unerträglich ist die westliche Selbstgefällligkeit und Lügenpropaganda.