[Gertrud]

Gibt es tatsächlich jemanden, der einen 12er Rhythmus läuft?

https://en.wikipedia.org/wiki/Kevin_Youn...n%20Moses.
Kevin Young: "...He became the 400 m hurdles world champion the following year, winning at the 1993 World Championships in Athletics with a time of 47.18 seconds. He had an unusual hurdling technique of switching between 12 and 13 strides between the hurdles, departing from the 13-stride technique popularized by Edwin Moses.[2]..."

Gertrud

[Atanvarno]

Manchmal sogar nur 11
https://www.youtube.com/watch?v=PuGoYyyjqqg

https://www.youtube.com/watch?v=TsGGtEu5Y0k

[Gertrud]

Manchmal sogar nur 11
https://www.youtube.com/watch?v=PuGoYyyjqqg

https://www.youtube.com/watch?v=TsGGtEu5Y0k

Das ist ja der absolute Wahnsinn, wobei das nicht gezogen aussieht. Es kommt zwischen der 4. und 5. Hürde sogar zu einer Betonung der backside mechanics und einem temporären Zurückführen des Oberschenkels. Da die Zeiten von Young und Warholm fast identisch sind, gibt es trotzdem sehr unterschiedliche Schrittmuster. 

Gertrud

[Delta]

Es macht überhaupt keinen Vorteil diese 12 Schritt Theorie von 11 ganz zu schweigen. Die Hürdenläufe werden auf den letzten 100 m entschieden.

Warholm trägt viel Gewicht mit sich. IM Vergleich zu Kevin Young wenigstens 5 kg zu viel. Entscheidend ist, dass jemand mit 14 Schritten, etwa in den Bereich einer 48.00 mit Sicherheit. Wer 13 Schritte kann geht Richtung 47.00 aber dafür muss man Grösse, Gewicht und Timing haben. Auf den ersten 200 m bringt experimentieren nichts. Schrittwechsel kosten eher Zeit.

Wer das nicht glaubt sollte sich mal John Aki Buas Lauf in in München anschauen. Aki Bua auf Bahn 1!!
Läuft erst ab 250 m so in Maximal Tempo. Dabei lässt er Deutsche und Briten auf den letzten 100 stehen als seinen das keine Olympia Final Teilnehmer. Aki Bua wäre locker für eine 47.30 gut gewesen.

[Sprunggott]

Manchmal sogar nur 11
https://www.youtube.com/watch?v=PuGoYyyjqqg

https://www.youtube.com/watch?v=TsGGtEu5Y0k

Das ist ja der absolute Wahnsinn, wobei das nicht gezogen aussieht.
Gertrud

1. FunFakt: 
Kevin hat mir ein Video aus seiner College Zeit gezeigt, wo er unwissendlich bis zur 7th Hü im 11er rennt. 
Er hat aber gesagt, das es zu dem Zeitpunkt "Overstridet" war- da es zu viel Kraft gekostet hat.
2. FunFakt:
Beim WR von Kevin hat er auch die letzte Hürde "zertreten", und schon 5m vor dem Ziel die Hände hoch gehabt...
was Ihm im Nachgang geärgert hat (er wollte unter 46,50s sprinten).

[Gertrud]

Warholm trägt viel Gewicht mit sich. IM Vergleich zu Kevin Young wenigstens 5 kg zu viel. 

Warholm 80kg bei 1,87m Größe/ Kevin Young 82kg bei 1,92m Größe/ Samba 75kg bei 1,85m Größe

Gertrud

[frontrunner800]

Manchmal sogar nur 11
https://www.youtube.com/watch?v=PuGoYyyjqqg

https://www.youtube.com/watch?v=TsGGtEu5Y0k



Leute, Leute, ihr schaut nicht genau hin, in keinem der gezeigten Videos sind es 11 Schritte dazwischen:

Im ersten Video erkennt man einen Kameraschnitt, sodass 1-2 Schritte rausgeschnitten sind.
Im zweiten Video sind es 13 Schritte, wie auch jemand schreibt.

[said88]

Manchmal sogar nur 11
https://www.youtube.com/watch?v=PuGoYyyjqqg

https://www.youtube.com/watch?v=TsGGtEu5Y0k



Leute, Leute, ihr schaut nicht genau hin, in keinem der gezeigten Videos sind es 11 Schritte dazwischen:

Im ersten Video erkennt man einen Kameraschnitt, sodass 1-2 Schritte rausgeschnitten sind.
Im zweiten Video sind es 13 Schritte, wie auch jemand schreibt.


Da ist nichts rausgeschnitten.

Er läuft im 1. Clip mit 13 - 13 - 11 - 12 - 12 - 13 - 13 - 13 - 13 Schritten.

Im 2. läuft er mit 12 - 12 - 12 - 11 an.

[Gertrud]

Manchmal sogar nur 11
https://www.youtube.com/watch?v=PuGoYyyjqqg

https://www.youtube.com/watch?v=TsGGtEu5Y0k



Leute, Leute, ihr schaut nicht genau hin, in keinem der gezeigten Videos sind es 11 Schritte dazwischen:

Im ersten Video erkennt man einen Kameraschnitt, sodass 1-2 Schritte rausgeschnitten sind.
Im zweiten Video sind es 13 Schritte, wie auch jemand schreibt.


Da ist nichts rausgeschnitten.

Er läuft im 1. Clip mit 13 - 13 - 11 - 12 - 12 - 13 - 13 - 13 - 13 Schritten.

Im 2. läuft er mit 12 - 12 - 12 - 11 an.

Beim ersten Video habe ich den Schnitt bemerkt und auch gedacht, dass sie vielleicht etwas herausgeschnitten haben. Beim zweiten Stück habe ich mehrere Male 11 zwischen der 4. und 5. Hürde gezählt. Es war Zeitlupe und meines Erachtens gut zu erkennen. Vielleicht hat man beim zweiten Male den Läufer dahinter gemeint, der im 13er durchgeht?!

Auch hier sieht man, wie individuell man vorgehen muss. Es ist eine Frage der genauen Analyse, was man wem "auf den Leib zuschneidert". Man sollte auch nicht so verfahren, dass die machbar möglichst niedrige Frequenz auch die beste für jeden ist. Im Endeffekt sind die Zeit im Kampf Mann gegen Mann vor allem im Zielabschnitt, die gesamte Renneinteilung und die optimale technische Hürdenüberquerung vor allem zeitlich entscheidend. Das erfordert auch eine starke Cleverness, im entscheidenden Moment den Gegner auszutricksen und zu überlisten. Es ist im Endeffekt ein regelrechter "Schlachtplan" nach dem Motto: "The peak must be when it counts!" Das wird spannend im nächsten Jahr. Ich sehe rein läuferisch Rai Benjamin ganz weit vorne. Er hat in diesem Jahr seine Grundzeiten über 100m und 200m ganz weit nach vorne getrieben. Es kommen Rhythmusgestaltung, Nerven, Verletzungs- und möglichst "Sturzfreiheit" hinzu. Das wird ein "Leckerbissen" der besonderen Art und ein Vergleich unterschiedlicher Trainingsphilosophien und Talente.

Gertrud

[dominikk85]

Benjamin würde ich gerne auch mal über die 110h sehen. Mit 10.03 ist er ja mehr als ausreichend schnell. 

die Frage ist halt wie gut seine hürdentechnik ist, bei 110 macht die Technik natürlich mehr aus weil pro 100m deutlich mehr Hürden dastehen und man daher läuferisch weniger kompensieren kann als über 400h.