18.11.2017, 00:54
Imo sollte vor 16 überhaupt nicht forciert auf Ausdauer trainiert werden. Strecken bis 1500 reichen in dem alter doch völlig aus. Grundlage muss erstmal die Entwicklung der schnelligkeit sein. Natürlich hat der Endspurt nur bedingt mit reinem Sprint speed zu tun, aber wer die 400 nicht unter 60 laufen kann, kann auch keine 60er Schlussrunde laufen. Auch eine Marathon Läuferin sollte in der Lage sein 58 sekunden über 400 zu laufen, beziehungsweise das mal gewesen sein. Selbst paula radcliffe, die ja wirklich saulangsam auf der Schlussrunde war hat laut iaaf ne Bestleistung von 58,9 auf 400.
Daher sollte jede läuferin egal ob später 800 oder Marathon daran arbeiten 400 unter ner Minute zu laufen, das ist einfach leichathletische Grundausbildung.
Mit 12 Jahren schon Richtung 10K oder Marathon zu trainieren ist imo sinnlos.
Daher sollte jede läuferin egal ob später 800 oder Marathon daran arbeiten 400 unter ner Minute zu laufen, das ist einfach leichathletische Grundausbildung.
Mit 12 Jahren schon Richtung 10K oder Marathon zu trainieren ist imo sinnlos.