09.11.2017, 08:46
(09.11.2017, 07:55)dominikk85 schrieb: Die Übungen sind ja eigentlich Standard sprint übungen, das seltsame ist halt das sie dabei die arme hoch nimmt
Es verschiedene Variationen von Lauf-ABC, die den koord. Anforderungsgrad erhöhen: mit Minihürden, mit Springseil, jedes Bein anere Übung (li/re), seitwärts / rückwärts / mit Drehungen, ohne Armtätigkeit / mit veränderter Armtätigkeit, im Zick-zack, treppauf / bergan, mit der Koordleiter, ...
Je höher die allg. Koord., desto höher das Lerntempo und die Lernqualität. Ein Koordinationstraining sollte deshalb immer einem Techniktraining vorausgehen oder es begleiten.