Danke für diesen Thread. Verfolge ich mit Interesse. Will hier nur kurz zustimmen,
dass geführte Gewichte und entsprechende Kraftmaschinen weit davon entfernt sind,
der Zielbewegung auch nur im Mindesten ähnliche Belastungen zu liefern.
Die freie Hantel fordert den gesamen Bewegungsapparat, weil der Körper selbst
für die Stabilisierung in alle Richtungen sorgen muss und damit auf das Höchste
herausgefordert wird.
Auch muss der Körper in der Postion belastet werden, in der er die Zielbewegung ausführt.
Meine These: Man kann im Liegen nicht genau die Muskelgruppen trainieren, die man
im Stehen benötigt.
Man kann einen Streckmuskel (zB Trizeps) nicht für die (Knie-)Streckung trainieren,
indem man ihn an der Maschine Zugübungen durchführen lässt.
Und sowohl Sprint, Würfe und Sprünge erfordern das dynamische Mitwirken des ganzen Körpers,
vor allem der Wirbelsäule. Wenn man diese im Training schonen zu müssen glaubt, dann
kann sie bei der Ausführung der Zielbewegng nicht mitwirken. Im Gegenteil, sie wird
sich passiv verformen und die von den Beinen generierten Kräfte verschlucken.
Mithin ist das klassische Gewichtheben DIE leichtahtletische Grundschule.
Und nicht erst, wenn man alle anderen Mittel ausgereizt hat.
dass geführte Gewichte und entsprechende Kraftmaschinen weit davon entfernt sind,
der Zielbewegung auch nur im Mindesten ähnliche Belastungen zu liefern.
Die freie Hantel fordert den gesamen Bewegungsapparat, weil der Körper selbst
für die Stabilisierung in alle Richtungen sorgen muss und damit auf das Höchste
herausgefordert wird.
Auch muss der Körper in der Postion belastet werden, in der er die Zielbewegung ausführt.
Meine These: Man kann im Liegen nicht genau die Muskelgruppen trainieren, die man
im Stehen benötigt.
Man kann einen Streckmuskel (zB Trizeps) nicht für die (Knie-)Streckung trainieren,
indem man ihn an der Maschine Zugübungen durchführen lässt.
Und sowohl Sprint, Würfe und Sprünge erfordern das dynamische Mitwirken des ganzen Körpers,
vor allem der Wirbelsäule. Wenn man diese im Training schonen zu müssen glaubt, dann
kann sie bei der Ausführung der Zielbewegng nicht mitwirken. Im Gegenteil, sie wird
sich passiv verformen und die von den Beinen generierten Kräfte verschlucken.
Mithin ist das klassische Gewichtheben DIE leichtahtletische Grundschule.
Und nicht erst, wenn man alle anderen Mittel ausgereizt hat.
Dem nach höherem Strebenden ist nichts zu hoch sondern alles zu nieder. (vonmia)