Die Zahlen sind aus Jahrzehnten eigener LA-Beobachtung und Austausch mit Insidern herauskristallisiert. Ich kann Dir keine andere Quelle nennen, werde aber bei Gelegenheit recherchieren.
Viele unterschätzen die(Schnell-)Kraftentwicklungsmöglichkeiten ohne Fremdgewichtstraining. Armin Hary hat seine Leistungen ohne schwere Gewichte erreicht, hat viel über Sprungläufe, Laufsprünge, Medizinbälle, etc gewonnen. Bob Beamon hatte vor seinen 8,90 viel Basketball gespielt, statt in den Kraftraum zu gehen.
Wenn man sich die Trainingspläne von Weltklassespringern ansieht, wird der weitaus grösste Sprungkraftanteil durch disziplinspezifische Trainingsmittel erreicht, Kniebeugen sind dann on top. Die entwickelten Athleten haben bereits ein sehr hohes (Maximal-)Kraftniveau, bevor sie die Hantel anfassen. Dann werden die Beugen auch zielübungsorientiert gewandelt, also Ausfallschritte, etc.
Bei Werfern ist es anders, die kommen zwar ziemlich weit mit schwereren Wurfgewichten. Aber bei ihnen ist natürlich die Maximalkraft wesentlich wichtiger, darum schlägt auch das Schwergewichtstrainiing mehr zu Buch. Wer zum Beispiel Hammerwurfweltrekord werfen möchte, kommt nicht daran vorbei, an über 300 KG zerren zu können. Und auch das Dopen bringt mehr. Meine Schätzungen bewegen sich zwischen 5 bis maximal 10%, bezogen auf das ohne Doping maximal Mögliche.
Viele unterschätzen die(Schnell-)Kraftentwicklungsmöglichkeiten ohne Fremdgewichtstraining. Armin Hary hat seine Leistungen ohne schwere Gewichte erreicht, hat viel über Sprungläufe, Laufsprünge, Medizinbälle, etc gewonnen. Bob Beamon hatte vor seinen 8,90 viel Basketball gespielt, statt in den Kraftraum zu gehen.
Wenn man sich die Trainingspläne von Weltklassespringern ansieht, wird der weitaus grösste Sprungkraftanteil durch disziplinspezifische Trainingsmittel erreicht, Kniebeugen sind dann on top. Die entwickelten Athleten haben bereits ein sehr hohes (Maximal-)Kraftniveau, bevor sie die Hantel anfassen. Dann werden die Beugen auch zielübungsorientiert gewandelt, also Ausfallschritte, etc.
Bei Werfern ist es anders, die kommen zwar ziemlich weit mit schwereren Wurfgewichten. Aber bei ihnen ist natürlich die Maximalkraft wesentlich wichtiger, darum schlägt auch das Schwergewichtstrainiing mehr zu Buch. Wer zum Beispiel Hammerwurfweltrekord werfen möchte, kommt nicht daran vorbei, an über 300 KG zerren zu können. Und auch das Dopen bringt mehr. Meine Schätzungen bewegen sich zwischen 5 bis maximal 10%, bezogen auf das ohne Doping maximal Mögliche.