16.10.2014, 07:02
Hier wurde ja bereits intensiv über die Kniebeuge diskutiert. Im möchte hier aber noch zwei Varianten der Kniebeuge in der Raum werfen, die ich im Hinblick auf Verletzungsvermeidung für gut geeignet halte:
Frontkniebeuge:
Da das Gewicht auf der Schulter liegt wird der Nacken entlastet, außerdem muss man auf eine aufrechtere Position (rückenschonend)einnehmen als bei der "normalen" KB. Höherer koordinativer Anteil = weniger Gewicht
Überkopfkniebeuge:
ähnliche Vorteile, wie zuvor aufgeführt.
Wie seht ihr das?
Frontkniebeuge:
Da das Gewicht auf der Schulter liegt wird der Nacken entlastet, außerdem muss man auf eine aufrechtere Position (rückenschonend)einnehmen als bei der "normalen" KB. Höherer koordinativer Anteil = weniger Gewicht
Überkopfkniebeuge:
ähnliche Vorteile, wie zuvor aufgeführt.
Wie seht ihr das?