17.05.2021, 20:19
Das Training ist kaum so durchzuführen, dass "nur Beine" trainiert werden. Eine starke Rumpfmuskulatur ist bei Schnellkraftdiziplinen unerlässlich und jeder / jede spricht auf Kraftraining etwas anders an. Das einige auch mit UM nachgeholfen haben ist Fakt, trotzdem ist eine physische Ausgeglichenheit sinnvoll!
Der Torso wird immer mittrainiert, die Arme völlig außen vor zu lassen ist so kaum möglich und wird zu Dysbalancen führen (viele Tennisspieler vergangener Jahre hatten einen ausgeprägt kräftigeren Schlagarm, das wird heute in der Regel durch gezieltes Training kompensiert um z.B. am Ende Probleme mit der Wirbelsäule zu vermeiden - Tennis ist von der Belastung einseitig genug).
Die Arme stellen insbesondere in der Startphase ein nicht zu unterschätzendes Ausgleichsgewicht zu den Beinen dar, der Rumpf allein würde eine Pendelbewegung des Körpers durch die Beine nicht vollständig kompensieren. (Das kann man ganz gut bei Sprintern ohne Arme oder amputiertem Arm sehen.
Man könnte genau so gut fragen, weshalb Marathonläufer Rumpf - und Kraftraining machen…. Usain Bolt hat die Kraftarbeit mit dem Oberkörper vermutlich aufgrund seiner Wirbelsäulenprobleme nicht ganz so ausgeprägt gestaltet, aber wenn man die Bilder aus seiner Anfangszeit mit denen der späten vergleicht sieht man deutliche Unterschiede - aufgrund der Körperlänge sieht das Ganze nicht so "kompakt" aus, siehe auch Christoph Lemaitre, Carl Lewis etc.
Der Torso wird immer mittrainiert, die Arme völlig außen vor zu lassen ist so kaum möglich und wird zu Dysbalancen führen (viele Tennisspieler vergangener Jahre hatten einen ausgeprägt kräftigeren Schlagarm, das wird heute in der Regel durch gezieltes Training kompensiert um z.B. am Ende Probleme mit der Wirbelsäule zu vermeiden - Tennis ist von der Belastung einseitig genug).
Die Arme stellen insbesondere in der Startphase ein nicht zu unterschätzendes Ausgleichsgewicht zu den Beinen dar, der Rumpf allein würde eine Pendelbewegung des Körpers durch die Beine nicht vollständig kompensieren. (Das kann man ganz gut bei Sprintern ohne Arme oder amputiertem Arm sehen.
Man könnte genau so gut fragen, weshalb Marathonläufer Rumpf - und Kraftraining machen…. Usain Bolt hat die Kraftarbeit mit dem Oberkörper vermutlich aufgrund seiner Wirbelsäulenprobleme nicht ganz so ausgeprägt gestaltet, aber wenn man die Bilder aus seiner Anfangszeit mit denen der späten vergleicht sieht man deutliche Unterschiede - aufgrund der Körperlänge sieht das Ganze nicht so "kompakt" aus, siehe auch Christoph Lemaitre, Carl Lewis etc.