03.04.2014, 08:20
(02.04.2014, 22:24)93player93 schrieb: Ja Jahrgang 93Das macht dann Sinn. Zwei Punkte vielleicht noch: die zusätzliche Belastung bitte nur bei gut erwärmter Muskulatur und dafür sorgen, dass der Schlitten gleichmäßig rutschen kann. (z.B. nicht auf feuchter Bahn oder Rasen, keine Unebenheiten etc., um Verletzungen zu vermeiden)
Ich hab eben an Sprints mit 5-10kg gedacht und einer Länge von bis zu 30m.
Ziel ist die Antrittsschnelligkeit.
Und natürlich wird nicht nur mit Schlitten trainiert sondern nur ab und zu und Bergläufe und andere Sprints finden natürlich auch statt.
Das Gewicht halte ich auch für angemessen, sollte es sich als zu leicht erweisen (glatte Untergründe, glatter Schlitten) kann man geringfügig erhöhen (Bei schweren / kräftigen Athleten!). Besteht die Möglichkeit diese Läufe zu kontrollieren? (Trainer / Video / Zeitnahmen - gerade in der letzten Phase einer Wettkampfvorbereitung interessant. Fehler, wie etwa falsche Haltung, die sich einschleichen wollen bemerkt man selbst nicht unbedingt)