[Ericmo]

Sehne und Muskel sind in meinen Augen eine funktionelle Einheit und sollte auch so trainigstechnisch angesteuert werden. Der Calcaneus ist physiologisch in Bezug auf die Tibiaachse in einer leicht valgischen Position. Durch verstärkten Muskelzug bei  verkürzter Wadenmuskulatur kommt es  bei der leicht exzentrischen Stellung des Calcaneus zu einer weiteren Pronationsverstärkung.

[Gertrud]

Sehne und Muskel ist in meinen Augen eine funktionelle Einheit und sollte auch so trainigstechnisch angesteuert werden. Der Calcaneus ist physiologisch in Bezug auf die Tibiaachse in einer leicht valgischen Position. Durch verstärkten Muskelzug bei  verkürzter Wadenmuskulatur kommt es  bei der leicht exzentrischen Stellung des Calcaneus zu einer weiteren Pronationsverstärkung.



M. gastrocnemius: Plantarflexion im OSG und Supination im USG - das ist Fakt. Die funktionelle Einheit verändert sich aber je nach Beanspruchung. Die Pronation wird vornehmlich von lateralen Muskelzügen vollzogen. Man beachte für die Fußstellung die "Steigbügelhalter"!!!

Gertrud

[frontrunner800]

„Ganz einfach“ : Durch gezieltes langfristiges Training der Muskulatur über das gesamte Bewegungsausmaß des Gelenkes. 

Nicht nur, sondern vor allem durch geeignetes Sehnentraining, das übrigens auch die größte Geschwindigkeit produziert. 
Der Fuß stößt belastungsmäßig durch Sehnen und Bänder stark an seine Grenzen (114!!!). Die Muskulatur dient zum großen Teil als Konter. Man muss also die Mechanismen des Absprungs genau verstehen, um ein geeignetes Übungspotential zu erstellen.

Die Achillessehnenrissquote im Hochsprung ist enorm hoch. Unter dem Gesichtspunkt sollte man folglich alle Belastungen der unteren Extremität sehen. Da die Achillessehne in Ruhe ein hohes supinatorisches Moment hat, ist klar, dass unter starker Pronation im Absprungprocedere die Sehne unter erhöhten Druck gerät. Man kann in der Hinsicht nicht akribisch genug verfahren. Jede Fahrlässigkeit rächt sich irgendwann.

Das Bindegewebe muss gepflegt werden. Es reißt nicht nur durch falsches Training. Man muss also den speziellen, aber auch den globalen Blick schulen - vor allem in Antizipation!!! Die Prophylaxe betrifft das Rundumwissen!!!

Letztens habe ich mir Trainingsinhalte von Nafi Thiam angesehen und da habe ich gedacht, dass sie den Speer technisch nicht sehr gut wirft. Ich bin in solchen Fällen bei Sabine sofort eingeschritten. Weil ich vor 40 Jahren auch durch HjH sensibilisiert worden bin und seitdem Trainingsinhalte akribisch geprüft habe, war meine Verletzungsquote Richtung 0. Ich lasse auch hier nicht locker und bin eine "einsame Ruferin in der Wüste". Die Sportprophylaxe wird ebenso wie der Klimawandel erst dann beachtet, wenn es 5 nach 12 ist!!! Der DLV und ein Großverein haben meine Arbeit völlig unterschätzt.  ‌ ‌Ich bin ein absoluter Nischenplayer. HjH hatte sich in den letzten Jahren völlig zurückgezogen und resigniert: "Gertrud, lass es! Es geht denen da oben um ganz andere Dinge!" Ich habe aber den Glauben an das Gute noch nicht verloren und bin immer noch kämpferisch. Ich bin heute durch meine Erfahrungen und vielen Recherchen in der Lage, für jede/n einzelne/n AuA ein geeignetes Programm zu erstellen. Allerdings kosten bestimmte Stellen auch nicht gerade wenig Geld. Man findet das Wissen um diese Region leider nicht gebündelt vor. Das beinhaltet, dass Gelder auch vernünftig kanalisiert werden sollten. 

Beispiel für mein Verhalten, das viel Rückgrat erfordert. Ich habe mal eine Fortbildung gehalten, als wir auf biomechanische Untersuchungen zu sprechen kamen und ich den Einwand brachte, dass meine AuA niemals an bestimmten vorgegebenen Übungen teilnähmen! Das müssten sie aber!" "Dann würde ich abreisen!!!" Wenn ich AuA betreue, lasse ich nicht eine Kompromissgeschichte in Tests zu - Punkt!!! Ich opfere niemals meine untermauerte Meinung dem DLV-Team - niemals und zwar zugunsten der gesunden Athletenleistung!!!

Gertrud



Wenden Sie ihr Wissen in der alltäglichen Praxis unbedingt an. Ich wünsche Ihnen, dass Sie bald noch einmal einige top AuA trainieren können

[frontrunner800]

https://www.leichtathletik.de/news/news/...ng-system/

Sicher ein guter und richtiger Schritt. Wenn auch sehr spät, aber endlich.

Wie wir ja wissen, wird seitens des DLV natürlich hier mitgelesen. Vielleicht haben wir und insbesondere natürlich Gertrud, in der Sache ein wenig Anstoß gegeben.

Ich wünsche mir, dass wir wachsam bleiben und mit unseren Beiträgen in diesem Forum das höchst mögliche Niveau erreichen

[MZPTLK]

https://www.leichtathletik.de/news/news/...ng-system/

Sicher ein guter und richtiger Schritt. Wenn auch sehr spät, aber endlich.

Wie wir ja wissen, wird seitens des DLV natürlich hier mitgelesen. Vielleicht haben wir und insbesondere natürlich Gertrud, in der Sache ein wenig Anstoß gegeben.

Ich wünsche mir, dass wir wachsam bleiben und mit unseren Beiträgen in diesem Forum das höchst mögliche Niveau erreichen


Gesundheit first!

[dominikk85]

Im Prinzip ist es ja egal wie man es löst, Hauptsache man tut es. Man kann nicht jede Verletzung vermeiden, aber das jedes Jahr ein 8400+ Punkte zehnkämpfer schwer verletzt ist ist schon sehr unschön, auch wenn wir zum Glück die breite haben das etwas aufzufangen.

[Gertrud]

Auch Reh verletzt? Auch Fuß?
Die Anzahl an verletzten Athleten nimmt in diesen Tagen dramatische Züge an!

Das beweist doch meine Thesen hinsichtlich der Schwerpunktverletzungen. Daher habe ich die Verletzungsstatistik unserer Protagonisten 2018 hier ins Netz gestellt, um plakativ die Schwachstellen zu deklarieren. Das ist doch eine sehr gute Grundlage für die Themen z. B. einer Fortbildung. Warum wird das nicht umgehend umgesetzt?

Und jetzt zitiere ich Sätze aus einem Evonik-Journal:
"Ein Unternehmen hat über 20 Jahre an einem Projekt gearbeitet. Vor der Übergabe kam heraus, dass ein Teil falsch konzipiert war - ein Millionenschaden. Solche Planungsfehler sind häufig lange vorher intern bekannt, aber darüber gesprochen wird nur unter der Hand oder gar nicht: Jeder befürchtet, als Überbringer der schlechten Nachricht quasi geköpft zu werden...
Deshalb geht es darum, Organisationen zu entwickeln, in denen es immer auch möglich ist, über die wirklich kritischen und ungemütlichen Dinge zu sprechen...
Die Probleme entstehen an den Schnittstellen oder, anders gesagt, am Rande eines komplexen Geschehens, in den fraktalen Brüchen.
Was meinen Sie mit "fraktalen" Brüchen? Herrmann: Entscheidungen, die aus der ökonomischen Logik heraus sinnvoll erscheinen, können auf unerwartete Weise scheitern."
... Das bedeutet aber auch, dass man nicht alle Konsequenzen von Entscheidungen exakt vorausberechnen kann. Es bleibt immer eine Unsicherheit."

Was will ich damit sagen? Ich habe wirklich ein sehr großes Wissen in der funktionellen Anatomie für eine Trainerin. Trotzdem kann es sein, dass ich mal ein Details übersehe oder nicht weiß. Ich habe mehrere Dekaden bis jetzt an der Schnittstelle Theorie und Praxis gearbeitet, weil ich diesen Punkt vor Jahren schon als sehr wichtig ansah. Es haben mich doch auch hier einige als Spinnerin öffentlich oder im Innern angesehen. Jetzt, wo "das Kind haufenweise ins Wasser gefallen ist oder fällt", geben mir doch sehr viele recht. Man muss den Ball im Ankommen beim Fangen berechnen können, nicht erst, wenn er auf dem Boden liegt. Diese Fähigkeiten kann man schulen!!! Man muss als Trainer wissen, was man individuell vom Schützling verlangen kann und was nicht, was die Strukturen hergeben und in welchen Umfängen.

Und noch etwas sollte man berücksichtigen. Es gibt introvertierte und extrovertierte Trainer/innen und AuA. Zitat: "Mindestens jeder dritte Mensch ist introvertiert. Es sind Menschen, die in Großraumbüros arbeiten müssen - obwohl sie allein produktiver wären. Schüler, die in Gruppenarbeit lernen sollen - obwohl sie in der Stille viel besser lernen können." Wir sind Individualsportler/innen und alle diese Komponenten sollten berücksichtigt werden. Nicht jeder ist für ein "Rudel-TL" geeignet. M. Mihambo hat sich mit ihrem Trainer in der Endphase vor ihrem ersten 7,00m-Sprung zurückgezogen - und das ist ihr bekommen. Das System sollte folglich für die Sportlerin zur Stelle im Service sein und nicht umgekehrt.

Gertrud

[dominikk85]

ein Problem ist es halt immer wenn es in großen Organisationen " group think" gibt und gewisse Dinge einfach axiomatisch als richtig angenommen werden und keiner in der Gruppe den Mut hat es anzusprechen oder im schlimmeren Fall sogar nicht mal den Mut hat anders zu denken.

[trackman]

https://www.kicker.de/752209/artikel=13.5pt  ... "Leistungsziel für dieses Jahr waren eigentlich die 70 Meter - davon sind wir jetzt weg", sagte Lönnfors, der auch Bundestrainer ist. "Christoph hat Anfang Mai im Trainingslager nach zwei Tagen Rückenprobleme bekommen. Danach brauchte er sechs Tage komplette Ruhe", schilderte der Trainer. "Eigentlich sollten es in zwei Wochen hunderte Würfe werden - 30 hat er dann gemacht."...Sollte man nicht einmal genau hinterfragen, was mit unseren vielen Verletzungen der Protagonisten los ist und nicht immer wieder in demselben Übungsgut bleiben??? Ist das nicht eine logische Frage? Ich habe den Eindruck, dass man nach Verletzungen immer wieder die alten Übungen benutzt und nichts verändert und man nicht lernbereit ist. Die Zuordnung der Verletzungen läuft irgendwie schief.Gertrud

Meine laienhaften 2cts: Reha machen, bis sämtliche Schmerzen weg sind und dann langsam neu aufbauen und genau protokollieren. Sonst schleppt man womöglich für den Rest des Lebens Beschwerden mit sich rum. Wäre es das wert?

[Atanvarno]

Wäre es das wert?



Diese Frage wurde Hochleistungssportlern schon konkret gestellt und die Antwort war ja.