[Gertrud]

Als Sprintaußenseiter mein vorweihnachtlicher Tipp: vernachlässigt nie die Hüftbeugermuskulatur und die Kraft die aus der Mitte kommt.
Auf und nieder
deca

Denkt daran, dass Powell schon nicht mehr der Weisheit letzter Schluss ist! Die Tendenz geht von den "bulligen" Typen weg.
Masse ist nicht alles, sondern Qualität!!!

Gertrud

[icheinfachma]

So bullig ist Powell nun auch wieder nicht, auch nicht bulliger als Bolt. https://www.google.de/search?q=powell+an...00&bih=765

[Gertrud]

So bullig ist Powell nun auch wieder nicht, auch nicht bulliger als Bolt. https://www.google.de/search?q=powell+an...00&bih=765

Was mich an vielen wissenschaftlichen Untersuchungen stört, ist das Herauspicken einzelner Strukturen, ohne die Gesamtbewegungszusammenhänge und Vorteile bisher vernachlässigter einzelner Strukturen zu sehen. Mir liegen gute Sachen von Bolt im Detail vor. Ich sehe aber viele seiner speziellen Vorteile noch nicht ausreichend geprüft. Das liegt sehr oft daran, dass man sich nicht von Vorlagen löst. Bolt hat wie kein anderer die Lauftechnik revolutioniert, woran man sicherlich ein Exempel statuieren kann. Manchmal liegen die Unterschiede in wichtigen Details am Gesamtwerk. Das allgemeine Übungsgut und die damit verbundenen Kraftübungen tragen dem nicht Rechnung in der Nachahmung. Ich simuliere fortwährend und probiere an einem Schüler aus und bin mit einem Mann mit "Spezialauge und -Wissen" in permanentem Kontakt. Alles ist eine Frage der Akzentuierung, wo wir in uns gehen sollten, ob wir richtig liegen. Wir können teilweise unser Zuliefer-Übungspotential und die Übungsgeräte in die Tonne kloppen, weil sie nicht exakt sind. Aus meiner Sicht sind Studien mit gewichtheberischem Inhalt hinsichtlich Sprint und Sprung rausgeschmissenes Geld. Ich habe ganz andere Dinge im Kopf.

Ich sehe hier unsere Spitzenleute noch viel zu global und teammäßig betreut. Individuelle Erfolge erfordern knallhart individuelle Maßnahmen, die ich mit einem Probanden auch einfordern würde. Mich würden keine Konventionen stören. Diese individuellen Unterschiede sehe ich in den beiden jamaikanischen Lagern gewahrt. Bolt und Powell sprinten trotz unterschiedlicher Trainingsplätze und -einheiten in einer Staffel. Das schafft man auch kurz vorher ud wechselt trotzdem nicht schlecht.

Gertrud

[Atanvarno]

Können wir hier wieder zur Darstellung konkreter Übungen zurückkommen und die allgemeinen Betrachtungen in anderen Threads durchführen. Danke!

[dominikk85]

<p>Ich wollte nochmal diesen alten thread hochholen: kennt ihr anschauliche Videos (youtube etc.) zur modernen sprinttechnik (zeitlupenanalyse...) die für den nicht biomechaniker verständlich sind, aber dennoch die modernen Elemente highlighten und nicht nur die üblichen alten Sprint Klischees runterrasseln?</p>

[icheinfachma]

<p>Ich wollte nochmal diesen alten thread hochholen: kennt ihr anschauliche Videos (youtube etc.) zur modernen sprinttechnik (zeitlupenanalyse...) die für den nicht biomechaniker verständlich sind, aber dennoch die modernen Elemente highlighten und nicht nur die üblichen alten Sprint Klischees runterrasseln?</p>

https://www.youtube.com/watch?v=JeM_FmO6gDs

Ansonsten einfach mal googlen, auch unter http://speedendurance.com/

Aber um Sprinttechnik zusammenfassen: Groß laufen (hohe Hüfte bzw. geringe Kniebeugung die ganze Stützphase über, schon bei der Landung) und mehr frontside mechanics / weniger backside mechanics.

[dominikk85]

Danke. Bezüglich der backside mechanics (bzw dem recovery teil der backaide mechanics nach dem abheben) gilt doch das man nicht erst anferst und dann das Knie hebt,  sondern das knee Lift und anfersen gleichzeitig erfolgt und der Fuß quasi senkrecht nach oben geht, oder ?(Senkrecht in Bezug zum Körper, im Vergleich zum Boden geht der Fuß natürlich nicht senkrecht hoch, sondern eher 45 Grad  da sich der Körper weiter bewegt)? 

Also eher den high knee butt kick statt den traditionellen butt kick mit tiefem knie?

und bezüglich der vorderen phase von knie Höhepunkt bis foot touchdown: soll der US aktiv nach vorne auspendeln, oder soll das Bein sich bei der rückführung Strecken,  so dass die Fußspitze nicht weiter vor geht als das Knie?

[icheinfachma]

Zum Punkt 1: Ja. Wobei natürlich der Fuß trotzdem nicht vertikal angehoben wird. Die rote Kurve im Bild beschreibt eine schlechte, die schwarze eine gute Verlaufsform des Fußes. Die Blick- und Laufrichtung ist nach links.

Zu Punkt 2: Der Athlet versucht nur, groß zu laufen, sein Becken die ganze Zeit möglichst hoch über dem Boden zu halten. Die Kniestreckung passiert dann automatisch. Natürlich soll der Fuß deutlich vor das Knie kommen. Das macht man aber nicht bewusst.

[dominikk85]

Man liest in letzter zeit öfter mal was von "pull vs push" technik. bezeichnet das das gleiche was wir hier diskutiert haben?

[icheinfachma]

Ja. "Push"-Stil meint viel Backside-Mechanics.

"Pull"-Stil meint die korrekte Version. Das fühlt sich an wie ein Push, sieht aus wie ein Pull und ist biomechanisch dann doch ein bisschen komplizierter, zur Biomechanik haben wir aber ja bereits unzählige Beiträge in diversen Threads.