[Gertrud]

Die Verletzungshäufigkeit der Hamstringanteile in der LA sieht so aus: Platz 1. BFCL - Platz 2: Semitendinosus. 

Ich habe mir mal alle gefundenen Belange in mühevoller Kleinarbeit in einer Tabelle zusammengestellt. Solche speziellen Inhalte bekommt man nicht geliefert. Das sind Belange, die ich über Jahre gesammelt, katalogisiert und zusammengestellt habe. Darin kann ich sofort punktuell die wichtigsten Kriterien erkennen. 

Verletzungen am biceps femoris caput longum: Warum sollte man die leichte AR im Weitsprungfußaufsatz beim Absprung lehren? Besagter Muskel ist in Normalstellung: Es besteht mehr Kraftausübung in hoher Geschwindigkeit über eine längere Strecke als beim SM plus ST, so dass ein Dysbalance besteht. Folglich beteiligt man die beiden Muskeln: SM plus ST daran zum Balance-Kraftgleichgewicht. Es besteht somit weniger Kraftbeteiligung vom BFCL an exzentrischer Arbeit. Das entspricht also einer Entlastung. 

Jetzt könnte man sagen, dass der SM aus der anatomischen Ansicht der längste Muskel ist. Es kommt aber in der Bewegung beim BFCL zu einer Verschiebung und Verlagerung. Der SM ist im Ursprung gekordelt und im Ansatz kriecht er unter den ST.

Die Damen und Herren im Weitsprung mit starker Innenrotation von Haus aus sind folglich mehr gefährdet als die "Nomalos". Was gibt es nun an Maßnahmen bei diesen Menschen zur Reduzierung der Verletzungsträchtigeit? Viel Spaß beim Herausfinden!!!   Es hat mich sehr viel Recherche in alle Richtungen gekostet.

Manche TuT oder BT wissen es, manche nicht!

Gertrud

[Gertrud]

Ob man solche Fakten wie ich in meinem vorherigen Artikel weiß, kommt bei vielen heutigen Konstrukten im LA-Geschehen federführend meistens nicht mehr an. Ich passe leider in diese Welt nicht mehr hinein, in der man der/dem nicht gönnt, für den Erfolg auch den Lohn zu bekommen. Das ist keine Enttäuschung, sondern das sind harte Fakten. Das ist auf vielen Ebenen in Deutschland der Fall. Daher steht Deutschland heute auch da, wo es nun mal ist. Wir sind keine Leistungsgesellschaft auf breiter Fläche mehr, sondern eine vernetzte Beziehungsgesellschaft mit anderer Arbeitsmoral, als es sie mal nach Kriegsende in Deutschland gab.

Wir brauchten keine fachlichen Leihgaben von außen, wenn man nur die eigenen Potentiale nutzte. Es stehen zu viele Spitzenleute ante portas. Ich überlege daher heute schon, wem ich mein Konvolut mal überlasse. Zum Anzünden eines Feuers ist es zu schade. Die 600 Seiten von HjH vergammeln wahrscheinlich irgendwo oder sind entsorgt worden. Das sind ungeahnte Schätze und in meinem Fall in der Verletzungsprophylaxe eigene, arbeitserleichternde Tabellen, die es so nirgendwo in den Lösungen gibt.  Ich bin weder enttäuscht, auch nicht frustriert. Ich helfe heute eben nicht mehr flächendeckend und formuliere das auch knallhart, wie ich das mal wollte. Zudem brauche ich die Kräfte, die noch vorhanden sind, wirklich zunehmend für mich. Wer sich z. B. während meiner Tätigkeit bei Grauvogel und auch bei der Trainerin Sabine Braun negativ verhalten hat, kann auf unsere Hilfe nie mehr rechnen. Ich würde längst hier mehr preisgeben, wenn der Stachel nicht so tief säße!!! Das soll´s zu dem Thema auch abschließend gewesen sein. Ich lebe weiterhin so ruhig, wie es mir seit einiger Zeit gebührt.

Ich hatte in der letzten Zeit wieder die Gelegenheit, Professoren bei ihren medizinischen Fortschritten mit Genuss zu hören. Ich kann nur sagen, dass wir in der LA-Arbeit meilenweit von diesen strukturellen Erfolgen entfernt sind. Ich liebe es immer wieder, mich in den Ansätzen der Wissenschaft praxisorientiert zu verbessern und einfach präziser hinzuschauen und unseren Körper zu behandeln. Daher kann man es nur als Glück bezeichnen, wenn AuA in Hände kommen, in denen diese Inhalte auf die Praxis übertragen und dort automatisiert werden. Deshalb nimmt dann das Krafttraining ein ganz anderes Bild als z.B. bei Leo Neugebauer an, dessen Defizite sich aus dem Bereich eklatant in seinen Disziplinbewegungen zeigen. Immer wieder stoßen wir auf das Prinzip Ursache-/Wirkung. Das ist beim Auto so, als wenn man es beschleunigen möchte und der Gang dafür ist nicht vorhanden.

Es stehen auch manchmal in Anatomiebüchern sichtbare Fehler, die wir gutgläubig einfach übernehmen. Letzens habe ich mit einem absoluten Fachmann auf diesem Gebiet diskutiert, der eine Sache bewiesen hat und daher ein vollkommen anderes Übungsprogramm aufgrund von Fehlern initiiert hat. Die Wissenschaft hat aber sicherlich bisher nur einen Bruchteil der Metabolik entzíffert, die pro Sekunde in unserem Körper abläuft. Dann kommt noch die Arbeit nach den besten Lösungen im Sport in individueller Anpassung dazu. Teilweise stehen bei den Forschungen hunderte Personen bereit. 

Gertrud

[Gertrud]

Je mehr ich lerne und in die Tiefe gehe, je mehr verändert sich mit dem neuen Übungspotential auch mein Leben. Mein Körper bekommt einfach das "richtige Futter" für seinen individuellen Bedarf. Ich setze die Stimuli als Trigger damit psychisch und physisch. Mein Umfeld bemerkt, dass ich gelassen und zunehmend ruhig, aber tätig werde. 

Es entsteht ein ganz neuer Bereich an Übungen, die meine Fehlbelastungen der längst vergangenen Jahre zunehmend verschwinden lassen. Meine Stenosen sind sehr hartnäckig. Ich bediene die Felder in einer enormen Kooperation. Das Leben wird wieder gehaltvoll, weil ich durch die Verletzungsvernichtung und die Prophylaxe punktgenau und im Kontext agiere. Ich stelle ganz gezielte Fragen und versuche, an den Lösungen zu arbeiten. Glaubt mir, unsere deutsche LA ist teilweise noch meilenweit vom Optimum entfernt!!!

Gertrud