[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 50 (2022)

10 DL im Wald, ganz langsam und ohne Pulsmessung.

Lactate Threshold Training im Wald
5 x 6 Minuten mit P. 2

II. Kraft

8 DL @ 151

Pause

i. 8 DL @ 147 + II. Kraft
Und weiter gehts ‌.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 50 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

I. 8 DL langsam + II. Kraft

Kleiner Nachtrag noch zu LT vom Dienstag:

In the last one I attacked und hab so eben mal meine max hr gecheckt:
Hatte 180 auf der Uhr, glaube aber 182 bis 184 sind möglich.

Ruhepuls ist ertsmals seit 18 Monaten sub 40.

Ich denke, mit diesen Werten läßt sich arbeiten und darauf aufbauen.

Seguimos

Und noch ein Nachtrag:
Nach den 2 Minuten war der Puls immer knapp unter 100 bei ca. 98.

[TranceNation 2k14]

Ruhepuls ist ertsmals seit 18 Monaten sub 40.




Ich bin echt überrascht:
Nach den paar Wochen Training, ohne wirklich hohe Umfänge oder Intensitäten, ist mein Ruhepuls schon wieder knapp unter 40, und ich habe ca. fünf Kilo an Gewicht verloren (Körperfettanteil damit wieder deutlich kleiner 10).

[frontrunner800]

Ruhepuls ist ertsmals seit 18 Monaten sub 40.




Ich bin echt überrascht:
Nach den paar Wochen Training, ohne wirklich hohe Umfänge oder Intensitäten, ist mein Ruhepuls schon wieder knapp unter 40, und ich habe ca. fünf Kilo an Gewicht verloren (Körperfettanteil damit wieder deutlich kleiner 10).



Die Messung vom 26.09. war manuell, also Pi x Daumen – sprich ungefähr, mit einer möglichen Abweichung. Seit dem 09.12. habe ich eine Garmin. Die Messung von gestern ist sozusagen die offizielle Bestätigung ‌.

[Halloo]

.......In the last one I attacked und hab so eben mal meine max hr gecheckt......

Seguimos ......


Unser dreisprachiges Genie

[aj_runner]

Ruhepuls ist ertsmals seit 18 Monaten sub 40.



Lieber Frontrunner, ich bleibe dabei: Bei diesen gigantischen Zubringerwerten wirst Du alles in Grund und Boden laufen. Selbst in meinen besten Zeiten hatte ich keinen so niedrigen Ruhepuls.
Mein Training bestand heute aus 10 Minuten ruhig laufen und 8 Diagonalen über den Hartplatz. Passt zu meine Trainingszustand: miserabel. Hat aber trotzdem Spaß gemacht.

[Halloo]

Ruhepuls ist ertsmals seit 18 Monaten sub 40.



Lieber Frontrunner, ich bleibe dabei: Bei diesen gigantischen Zubringerwerten wirst Du alles in Grund und Boden laufen. Selbst in meinen besten Zeiten hatte ich keinen so niedrigen Ruhepuls.
Mein Training bestand heute aus 10 Minuten ruhig laufen und 8 Diagonalen über den Hartplatz. Passt zu meine Trainingszustand: miserabel. Hat aber trotzdem Spaß gemacht.


Ich würde es frontrunner wirklich gönnen, wenn er endlich - nach fast 3 1/2 Jahren veröffentlichem ,Trainingstagebuch' - wieder den Sprung in den Wettkampfsport finden würde. Immer wieder lesen wir seit Jahren von Flows und anschließenden Tiefs durch Verletzungen. Es wäre schön wenn ich mich irre, doch meine Vermutung ist nach wie vor, dass er uns vera....t. Ich glaube erst an seine Redlichleit, wenn er eines Tages mit nachvollziehbaren Ergebnissen aufwartet. Wenn das der Fall sein sollte, hätte er es verdient, aber wirklich nur dann,  aber uneingeschränkt.
Was allerdings bleibt ist die Unzuverlässigkeit von frontrunner, Versprechungen nicht zu halten um  sich vor Diskussionen zu drücken - aus welchen Gründen auch immer. Ich empfinde das als charakterschwach.

[matthias.prenzlau]

Ein niedriger Ruhepuls ist nichts besonderes.
Sicherlich trainierbar, aber genauso genetisch bedingt.

Meiner ist auch um, unter 40 und ich habe außer Ein- und Auslaufen mit Ausdauer Null am Hut.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 51 (2022)

10k floating @162 im Wald

Wochenzusammenfassung KW 51:
58 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo

Allen ein schönes Weihnachtsfest 2022.

Seguimos!

10 DL ruhig @ 148 im Wald

Pause

Lactate Threshold Training im Wald
5 x 6 Minuten @ 162 mit P. 2

I. 8 DL (langsam, ohne Pulsmessung) + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 51 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[TranceNation 2k14]

ich hab so ~46.

War mal der Burner im Krankenhaus, obwohl ichs beim Narkosevorgespräch angemerkt hatte.