13.01.2022, 10:28
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.01.2022, 10:30 von frontrunner800.)
Training auf Rasen:
EL + 2400 m + 3200 m + 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
copy-and-paste style
ABER:
Das Prinzip ist nach wie vor Progression:
Jeden zweiten Tag 10 Kilometer bedeuten schon einen ganz schönen Umfang und stellen eine Belastung dar, mit dem der Körper quasi als zwischengeschaltetes Plateau erst einmal umgehen und sich daran anpassen muss.
More to come, stay tuned .
EL + 2400 m + 3200 m + 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
copy-and-paste style
ABER:
Das Prinzip ist nach wie vor Progression:
Jeden zweiten Tag 10 Kilometer bedeuten schon einen ganz schönen Umfang und stellen eine Belastung dar, mit dem der Körper quasi als zwischengeschaltetes Plateau erst einmal umgehen und sich daran anpassen muss.
More to come, stay tuned .