[Halloo]

I. 8 DL + II. Kraft

Wie oft habe ich das nun schon Montags trainiert ... steht so auf meinen ersten Trainingsplänen ‌.


Reaktion auf meine Anmerkung zu LSD ‌
Ist mir schon klar, dass das ein langer langsamer Dauerlauf sein soll, weil Sie es vor langer Zeit schon einmal mitteilten und  in Klammern ,long slow distance' hinzu setzten, damit wir Dummen es verstehen und wissen sollen, dass sie ein paar Brocken englisch können.
Was ich ausdrücken wollte haben Sie erwartungsgemäß nicht gerafft

[Diskusmann]

Ich erinnere - und noch einmal freundlich - an mein Posting vom 2. Dezember hier im Thema. Meine erneute Bitte: Man kann sachlich und fachlich kommentieren, OHNE zu beleidigen oder zu provozieren.

Wenn einem die Inhalte hier im Thema nicht passen, sollte man es nicht immer wieder aufrufen, sondern einfach ignorieren. Man muss akzeptieren können, dass frontrunner800 trotz Ankündigung nicht weiter auf seinen Trainingsplan und die Philosophie dahinter eingehen will.

Und ja, auch ich habe eine Meinung zu frontrunner800s Beiträgen, aber sie haben mit Leichtathletik zu tun, beleidigen nicht und bewegen sich auch sonst deutlich im Rahmen der Nettikette.

[frontrunner800]

10 DL im mittleren Tempo

Ich mache vor Weihnachten einen kleinen Ausdauerblock, damit ich mir dann das Essen an den Festtagen schmecken lassen kann ‌.

https://www.instagram.com/p/CJGqX_-IIaJ/

Und sie heißen auch lunges ‌.

[TranceNation 2k14]

Versuchst du zu suggerieren das seist du oder hat Halloo mit der LSD-Vermutung doch Recht?

[Halloo]

‌frontrunner800
10 DL im mittleren Tempo

Ich mache vor Weihnachten einen kleinen Ausdauerblock, damit ich mir dann das Essen an den Festtagen schmecken lassen kann ‌.

https://www.instagram.com/p/CJGqX_-IIaJ/

Und sie heißen auch lunges ‌.


Wofür der gute Niklas alles herhalten muß ‌
Die Lunges (wußte nicht, dass  Ausfallschritte auf englisch lunges heißen) gelingen ihm aber gut, wenn es auch ewas statisch wirkt
Was Harsy macht muss auch gut für frontrunner800 sein....


[frontrunner800]

12 DL @ 3 mmol/l

Jetzt erstmal feiern und gut essen, in zwei, drei Tagen gehts dann weiter.

Joyeuses fêtes ‌.

[frontrunner800]

12 LFD

[frontrunner800]

8 DL @ 160 S/min

Werde ab jetzt öfters meine Pulsfrequenzen reinstellen.
Mein Ruhepuls ist 40.


Training gestern nachgereicht:
I. 8 DL + II. Kraft

[frontrunner800]

Nachtrag zu gestern:

Pause

[frontrunner800]

10 Kilometer Silvesterlauf

Guten Rutsch ‌.