[muffman]

Vielleicht starte ich demnächst einen „ich rolle mit meinem Kopf über die Tastatur“-Thread.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 22 (2024)

II: Kraft

8 DL crescendo @158 (durchschnittlich)
VO2max beginnt zu steigen

40 Minuten Fahrradergo mit 92 U/Min @156 bei ca. 230 Watt

8 DL @154

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 22 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[muffman]

Was genau hast du denn in „II: Kraft“ gemacht?

[Halloo]

Ja, was hat denn der gute Frontrunner kräftemäßig trainiert? 
Dieser Typ ist an Ignoranz und Penetranz kaum zu überbieten. Wem seine diffusen "Trainingstagebücher" nutzen sollen, erschließt sich mir nicht. Allenfalls sind sie geeignet klar zu machen, wie man auf keinen Fall ein sinnvolles Training gestalten soll, wobei Frontrunner seit Anfang an verschweigt, wie z.b. sein Krafttraining aussieht. Er ist häufig um Konkretisierung gebeten worden und hat oft mitgeteilt, sich entsprechend zu äußern. Pustekuchen, er kneift beständig, aus welchen Gründen auch immer. Er ist also ein unzuverlässiger Mensch. 
Auf eine Frage hat er einmal geantwortet, dass er kein Gewichtheber ist. Wollte wohl ausweichen. 
Ich meine,  dass die Beiträge von Frontrunner in diesem (seriösen) Forum eigentlich  nichts zu suchen haben, zumal ich immer noch davon ausgehe, dass die Realität mit dem geschriebenen weit auseinander klafft.
Manchmal ist professionelle Hilfe angebracht.

[muffman]

War auch eine eher rhetorische Frage.

[gocgn]

Eigentlich müsste hier die Devise "Don't Feed The Troll" lauten. Aber ich finde den Thread sehr amüsant. 

- Ich frage mich, warum und für wen dieses Trainigstagebuch hier geführt wird? Sind die Notizhefte zu Hause schon voll geschieben? Und wie zum Teufel sieht jetzt nun das Krafttraining aus?

Fragen über Fragen, aber eins ist sicher: Nachts ist es kälter als draußen!

[frontrunner800]

10 DL crescendo @164 mit <4 letzter Kilometer
+ 3 x 20 Ausfallschrittgehen

So langsam kommt wieder Zug rein ...

Ansonsten, übt euch in Geduld, habe auch noch anderes zu  tun 

[frontrunner800]

I. 6 DL ruhig + II. Kraft

[frontrunner800]

5 DL ruhig ohne Uhr

[frontrunner800]

40 Minuten Fahrradergo @156 bei ca. 230 Watt