[OldSchoolRunner]

Ich finde, ihr seid etwas ungerecht, vorausgesetzt ihr glaubt, was frontrunner hier schreibt (ich tue es).

Die meisten kennen die Verletzungshistorie von frontrunner; manche andere, die sich äußern, nicht. Er hat durchaus auch schon 200er und Sprints gemacht, aber in der Tat nicht seit seinem Wiedereinstieg im September/Oktober.

Seine Verletzungen sind vor allem nach Sprints (und allerdings auch nach zu umfangreichem Training) aufgetreten. Insofern kann ich es nachvollziehen, dass er zunächst eine sehr gute aerobe Grundlage haben möchte und wenig Schnelligkeit trainiert (ob dauerhaftes Training im Pulsbereich von 150-165 angemessen ist, steht auf einem anderen Blatt).

Inwiefern das ganze Trainingstagebuch einen Mehrwert für die meisten Leser hier hat, lass ich mal dahingestellt.

Ob wir frontrunner jemals einen 800er im Wettkampf laufen sehen? Auch ich sehe die Wahrscheinlichkeit als eher gering an, weil er sein Temperament nicht immer im Griff hat, nicht für eine 2:20 (was für einen M55er schon gut wäre) an einem Wettkampf teilnimmt und angesichts seiner Verletzungshistorie zu sehr auf das recht intensive Lauftraining setzt.

[aj_runner]

Seine Verletzungen sind vor allem nach Sprints (und allerdings auch nach zu umfangreichem Training) aufgetreten. 


Beim letzten Mal waren es 15 x 400 m mit 30 Sek. Pause - das ist ein lupenreines Treshold-Training. An eine Schnelligkeitseinheit kann ich mich nicht erinnern.

[frontrunner800]

Ich finde, ihr seid etwas ungerecht, vorausgesetzt ihr glaubt, was frontrunner hier schreibt (ich tue es).

Die meisten kennen die Verletzungshistorie von frontrunner; manche andere, die sich äußern, nicht. Er hat durchaus auch schon 200er und Sprints gemacht, aber in der Tat nicht seit seinem Wiedereinstieg im September/Oktober.

Seine Verletzungen sind vor allem nach Sprints (und allerdings auch nach zu umfangreichem Training) aufgetreten. Insofern kann ich es nachvollziehen, dass er zunächst eine sehr gute aerobe Grundlage haben möchte und wenig Schnelligkeit trainiert (ob dauerhaftes Training im Pulsbereich von 150-165 angemessen ist, steht auf einem anderen Blatt).

Inwiefern das ganze Trainingstagebuch einen Mehrwert für die meisten Leser hier hat, lass ich mal dahingestellt.

Ob wir frontrunner jemals einen 800er im Wettkampf laufen sehen? Auch ich sehe die Wahrscheinlichkeit als eher gering an, weil er sein Temperament nicht immer im Griff hat, nicht für eine 2:20 (was für einen M55er schon gut wäre) an einem Wettkampf teilnimmt und angesichts seiner Verletzungshistorie zu sehr auf das recht intensive Lauftraining setzt.



Vielen Dank für diesen Beitrag, besser hätte ich es selbst nicht darlegen können.
So viele Punkte werden hier richtig dargestellt und erklärt, dass ich fasst ein bisschen staune. Und die Hoffnung habe, dass die/der ein oder andere Leser/in meine Aufzeichnungen in ähnlicher Weise versteht und interpretiert.

[TranceNation 2k14]

Ich finde, ihr seid etwas ungerecht, vorausgesetzt ihr glaubt, was frontrunner hier schreibt (ich tue es).

Die meisten kennen die Verletzungshistorie von frontrunner; manche andere, die sich äußern, nicht. Er hat durchaus auch schon 200er und Sprints gemacht, aber in der Tat nicht seit seinem Wiedereinstieg im September/Oktober.

Seine Verletzungen sind vor allem nach Sprints (und allerdings auch nach zu umfangreichem Training) aufgetreten. Insofern kann ich es nachvollziehen, dass er zunächst eine sehr gute aerobe Grundlage haben möchte und wenig Schnelligkeit trainiert (ob dauerhaftes Training im Pulsbereich von 150-165 angemessen ist, steht auf einem anderen Blatt).

Inwiefern das ganze Trainingstagebuch einen Mehrwert für die meisten Leser hier hat, lass ich mal dahingestellt.

Ob wir frontrunner jemals einen 800er im Wettkampf laufen sehen? Auch ich sehe die Wahrscheinlichkeit als eher gering an, weil er sein Temperament nicht immer im Griff hat, nicht für eine 2:20 (was für einen M55er schon gut wäre) an einem Wettkampf teilnimmt und angesichts seiner Verletzungshistorie zu sehr auf das recht intensive Lauftraining setzt.

Naja, aber gerade bei Verletzungsanfälligkeit ist es ja sinnvoll, die Stressoren anzubahnen und nicht völlig sein zu lassen...bedeutet Lauf-ABC, ggf. Sprint-ABC, Steigerungen, Stridings... warum keine schnellen Einheiten auf dem Ergo oder mit Aquajogging vorbereiten?

Koordination kommt im Lauftraining oft viel zu kurz und gerade im Alter und bei Problemen sollte eher da gearbeitet werden als jeden Tag 8 km DL oder irgendein diffuses "II. Kraft"

Und letztendlich sollten wir Frontrunner nicht an seiner Verletzungshistorie, sondern an seinen Tönen messen (Bsp.: 4:09 sei kein TDL Tempo, oder schlaue Tipps zur sportlichen Ausrichtung)


P.S. ich habe diesen Stuss anfangs geglaubt, aber spätestens seit ca. 3 Jahren kamen so viele wiederkehrende Widersprüche auf, dass ich inzwischen davon ausgehe dass jede Silbe gelogen ist

[muffman]

Er trollt. Ganz einfach. Da passt nichts. Die Umfänge usw. sind, gerade bei dieser Verletzungshistorie, gelinde ausgedrückt, diskussionswürdig. Außerdem sind „ Aufzeichnungen“ wie 8 DL @ 152 einfach nur nutzlos. Daraus ist ja nicht einmal Formkurve ablesbar oder ähnliches. Das was er hier macht, hat mit einem Trainingstagebuch rein gar nichts zu tun.

[Notalp]

Je höher man in der Altersklasse steigt, desto größer wird die Abhängigkeit von der (bisweilen hinterlistig agierenden) Fortuna! Deshalb muss man alles tun, um ihrem Einfluss zu entgehen. Das habe ich schon verstanden! Aber in der M55 (oder W55 oder Divers 86) ließe sich aus dem Umstand, dass einem das Verletzungspech auch 2 Tage vor dem ersehnten Wettkampf noch einholen kann, keine Tragödiendichtung machen. Und, wie dies TransNation und andere hier bereits deutlich gemacht haben: Die wichtigen Komponenten eines 800m-Trainings lassen sich durch Thresholdnummern und Pedalritten nicht ausgleichen - selbst wenn man beabsichtigt, nur zwei 70er Runden statt zwei Rudisha-Runden zu drehen. Aber ein gutes Schnellkrafttraing lässt sich in der VP als guter und risikoarmer Schnelligkeitsmotor (neben dem, was TransNation hier angeführt hat) sehr gut integrieren.  

PS: Falls das jetzt jemand als Quatsch abtun will, bedenke er folgendes: Ich habe heute sinniert!

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW 5:
54 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo

Im Moment ist mein erstrangiges Ziel Kilometer zu sammeln, und so meine aerobe Leistungsfähigkeit langsam aber stetig wieder zu verbessern (nach der langen Pause von neun Monaten wegen meiner Verletzung in 2023).
Zudem versuche ich mit allen mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten und Wissen die (ehedem) verletzten Srukturen zu kräfigen, und für die täglichen Trainingsbelastungen zu stabilisieren.

Es gibt hier im Forum eine Handvoll Leute, die offensichtlich ein persönliches Problem mit mir haben. Mit ihren polemischen und gehässigen Kommentaren, inhaltlich oft ins Leere führend und regelrecht dümmlich, stören diese die Lesbarkeit des Threads am meisten.

Leute, erspart Euch diesen Hass. Schweigt besser – oder aber tragt etwas Sinnvolles bei.

[muffman]

Welcher Hass? Wieso trägst du nichts sinnvolles bei? Z.B. ein Trainingstagebuch? Weil das was du postest ist einfach Spam, mehr nicht.

[Halloo]

....Im Moment ist mein erstrangiges Ziel Kilometer zu sammeln, und so meine aerobe Leistungsfähigkeit langsam aber stetig wieder zu verbessern (nach der langen Pause von neun Monaten wegen meiner Verletzung in 2023).
Zudem versuche ich mit allen mir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten und Wissen die (ehedem) verletzten Srukturen zu kräfigen, und für die täglichen Trainingsbelastungen zu stabilisieren.

Es gibt hier im Forum eine Handvoll Leute, die offensichtlich ein persönliches Problem mit mir haben. Mit ihren polemischen und gehässigen Kommentaren, inhaltlich oft ins Leere führend und regelrecht dümmlich, stören diese die Lesbarkeit des Threads am meisten.

Leute, erspart Euch diesen Hass. Schweigt besser – oder aber tragt etwas Sinnvolles bei.


frontrunner, Sie vermuten, dass einige persönliche Probleme mit ihnen haben, und das mit polemischen, gehässigen und dümmlichen Kommentaren zum Ausdruck bringen.  Ist ihnen nie in den Sinn gekommen, dass diese Personen Sie nicht hassen, sondern sich über Sie lustig machen? Seit 5 Jahren geben Sie an, ein Comeback über die  800m anzustreben, und veröffentlichen seitdem fast täglich ihr diffuses ,Trainingstagebuch' hier im Forum. Mittlerweile dürfte Jedermann, der sie anfangs noch ernst genommen hat, gemerkt haben, dass etwas nicht stimmt. 
Ich denke zurück an ihre erbärmlichen und ungehörigen Beiträge über G.L. Schon vergessen? Also seien Sie mit Vorwürfen verschiedener Art lieber zurückhaltend Amigo , kleiner Typ.
Eins schätze ich bei ihren Beiträgen dennoch, sie sind echte Comedy, und als solche sogar in gewisser Weise lesenswert, fachlich jedoch  Nosens.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 5 (2024)

12 DL im Wald gesteigert

8 DL @150

I. 8 DL @152 + II. Kraft

Nachtrag zu gestern:
8 DL @ 154

 

Fahrtspiel im Wald
10 x 1 schnell mit 1 traben dazwischen

 

I. 6 DL + II. Kraft

Nachtrag:

Gestern: 12 DL crescendo
Vorgestern: 6 DL @146

Wochenzusammenfassung KW 4:
50 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 5 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.