[frontrunner800]

8 TDL @160

Wollte eigentlich Minutenläufe machen, die Wege im Wald waren aber vereist. Ich bin dann auf eine Straße ausgewichen, die wegem dem Aufoverkehr jedoch nicht geeignet war für Minutenläufe.

[Tom1966]

Moin Frontrunner,

ich finde das Tagebuch ja ganz spannend, aber auch etwas schwer nachzuvollziehen. Die HF sind ja sehr typbedingt und spezifisch, bringen also den Lesern hier nur wenig. Wenn ich es richtig dechiffriere, hast Du vorgestern 12 Km DL mit einer (durchschnittlichen?) HF von 156 gemacht und heute 8 Km TDL bei 160er HF? Das liegt ja fast im Rahmen der Meßtoleranz bei zwei qualitativ völlig unterschiedlichen Trainings ‌...

Wo soll denn die Reise eigentlich hingehen, dh welche Hauptstrecken im Sommer, welche Zielzeiten, welche Saisonhöhepunkte? Das müsste doch eigentlich die Senioren-DM sein, oder?

Fragen über Fragen und nichts für ungut,

Beste Grüße, Tom

[frontrunner800]

Schnee, daher habe ich kurzfristig ein Probetraining im Gym vereinbart und bin dort auf den Fahrradergo:

40 Minuten mit 242 Watt @150

@Tom1966
Ich schreibe in den nächsten Tagen, wenn ich hoffentlich ein wenig mehr Zeit habe, etwas dazu.

Nachtrag zu gestern:
Pause

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 3 (2024)

12 DL @153

6 DL @148 (regenerativ)

Wochenzusammenfassung KW 3:
48 Kilometer (40 Minuten Fahrradergo als 8 Kilometer berechnet)
6 + 2 Einheiten

II. Kraft

I. 8 DL @152

I. 6 DL langsam + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 3 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[Diskusmann]

Pause


Solche Postings sind ohne jeden Wert für die anderen User. Ich möchte Dich bitten, ab sofort nur noch eine Wochenzusammenfassung Deines Trainings zu posten!
Vielen Dank!

[frontrunner800]

Ein trainingsfreier Tag dient der Regeneration und ist somit für die Entwicklung der Form in einem Aufbau äußerst bedeutsam. Insofern ist es sehr wohl sinnhaft, auch einen trainingsfreien Tag ausdrücklich zu notieren im Rahmen dieses Threads.

Ich sehe daher keinen triftigen Grund, warum ich nicht mein tägliches Training weiterhin posten sollte und werde dies deshalb auch tun.

[TranceNation 2k14]

Ich sehe daher keinen triftigen Grund, warum ich nicht mein tägliches Training weiterhin posten sollte und werde dies deshalb auch tun.



Reales tägliches Training oder das was du hier zusammenerfindest?

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 4 (2024)

I. 8 DL @152 + II. Kraft

8 DL @152

Pause

Schwellenläufe im Wald:
3, 6, 3, 6, 3 Minuten mit 2 Minuten Trabpause

II. Kraft

I. 6 DL regenerativ <150

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[Diskusmann]

@frontrunner800:
Hast Du meine Mail bekommen? Falls nicht, sendest Du mir bitte per PN eine gültige Mailadresse?
Gruß, Diskusmann

[Halloo]

Ein trainingsfreier Tag dient der Regeneration und ist somit für die Entwicklung der Form in einem Aufbau äußerst bedeutsam. Insofern ist es sehr wohl sinnhaft, auch einen trainingsfreien Tag ausdrücklich zu notieren im Rahmen dieses Threads.

Ich sehe daher keinen triftigen Grund, warum ich nicht mein tägliches Training weiterhin posten sollte und werde dies deshalb auch tun.

Frontrunner, Sie  sind ein sehr merkwürdiger Mensch.
Wie wäre es, wenn Sie z.B. zusätzlich ihre tägliche Ernährung hier im Forum posten, denn auch diese ist für eine positive Trainingsgestaltung von Bedeutung. Und was ihr 'Krafttraining, betrifft: Machen Sie serienweise Kniebeugen mit 80kg, oder verbiegen Sie Stecknadeln? Oder wie sonst gestalten Sie ihr Krafttraining? 
Entweder es stimmt' etwas nicht mit ihnen, oder Sie sind ein Troll, denn so daneben ist kaum erklärbar. 
Am Besten wäre es, wenn Sie ein Sportbuch über ihr Training schreiben, denn das würde gewiss Hit.


l.