[frontrunner800]

Eine schwierige Woche liegt hinter mir ‌.
Ich muss sehr hart zu mir selbst sein und ein paar Tage Pause machen, hoffentlich kann es dann so schön weitergehen mit meinem Training, wie es sich die vergangenen Wochen. angelassen hat.
Einen Start beim Darmstadt-Cross, mit dem ich tatsächlich geliebäugelt hatte, wird leider nicht möglich sein.
Ich wünsche allen Athletinnen und Athleten, die jetzt national und auch international bei den Cross Läufen an den Start gehen, gelungene Rennen und viel Spaß – insbesondere auch einer Athletin, die beim XVIII Cross Internacional Atapuerca startet ‌.

[TranceNation 2k14]

Also dann Pfungstadt?

[frontrunner800]

Also dann Pfungstadt?



Wohl kaum - bin dankbar, wenn ich ab Mitte nächster Woche wieder ins geregelte Training einsteigen könnte.

[TranceNation 2k14]

Ahhh, darauf falle ich nicht rein - mittwochs ist doch Pause!
Krankheit oder Verletzung?

[frontrunner800]

Ahhh, darauf falle ich nicht rein - mittwochs ist doch Pause!
Krankheit oder Verletzung?



Nachdem ich es über Wochen gut im Griff hatte, im Verlauf progressiv immer weiter gesteigert habe, war die Belastung in der Summe für das rechte Knie zuletzt einfach etwas zu viel. Trainiere ich jetzt weiter, muss ich jederzeit mit einem herben Rückschlag und eventuell sogar einem erneuten Aufbrechen der Verletzung rechnen. Es ist unglaublich schwer für mich, jetzt, nachdem es recht ordrdentlich wieder lief, und ich in einem Flow war, ein paar Tage rauszunehmen. Aber ich habe keine andere Wahl.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 45 (2022)

8 DL flüsssig im Sonnenschein
Ich musste es einfach tun, und es hat ganz gut geklappt.

Seguimos!!!

8 DL im Wald moderat

8 DL moderat

I. 8 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 45 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[TranceNation 2k14]

Es ist unglaublich schwer für mich, jetzt, nachdem es recht ordrdentlich wieder lief, und ich in einem Flow war, ein paar Tage rauszunehmen. Aber ich habe keine andere Wahl.




[Halloo]

Es ist unglaublich schwer für mich, jetzt, nachdem es recht ordrdentlich wieder lief, und ich in einem Flow war, ein paar Tage rauszunehmen. Aber ich habe keine andere Wahl.





Natürlich hast du die Wahl dein Training so zu gestalten, dass du dich nicht vorprogrammiert immer wieder zur Wettkampfunfähigkeit belastest, und damit deinen geschundenen Gliedmaßen immer mehr schadest. Offensichtlich ignorierst du die Erkenntnisse der Trainingslehre. Wenn du aber Glücksgefühle durch Trainingsbelastungen (Lustschmerzen)   empfindest, solltest du wie bisher weitermachen. Schmink dir dann aber deine Vorstellungen für ein comeback ab.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 46 (2022)

8 DL im mittleren Tempo

8 DL medium

Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 46 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

8 DL im Schneetreiben imit kurzer Laufbekleidung.

So eine Einlage ist gut geeignet, sein Immunsystem zu stärken. Wichtig dabei: Zuhause angekommen, sich umgehend umzukleiden.
Läuft sehr gut gerade, die paar Tage Pause haben mir gutgetan. Ich bin jetzt voll drauf, platze vor Energie. Überlege sogar, heute Abend mal wieder eine kleine PArty zu machen ‌.

L-Glycin rules ‌.

Nachtrag zu gestern:
I. 8 DL + II. Kraft


Wochenzusammenfassung KW 46:
40 Kilometer
5 + 2 Einheiten