[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 27 (2022)

5 DL im Wald
Had a lot of fun today running out there.

5 Kilometer Dauerlauf im Wald @ 4:30

8 DL
Alles gut, Sonne heilt – das wusste schon Harald Schmid ‌.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 27 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[tsg78hd]

Langsam werde ich etwas schneiier ‌.


bei mir ist es umgekehrt: ich werde schnell etwas langsamer ...

[frontrunner800]

Langsam werde ich etwas schneiier ‌.


bei mir ist es umgekehrt: ich werde schnell etwas langsamer ...



Jo, so läuft das eben. Form ist schnell futsch, braucht aber Zeit um wieder aufgebaut zu werden. Halt, eIne Ausnahme gibt es: Tortellini aus Karben, wie der das wohl gemacht hat? Gerüchte über Gerüchte ...
Wer weniger macht, hat jedenfalls schon verloren, oder ist halt out and over.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 28 (2022)

8 DL im Wald

5 DL im Wald

5 DL im Wald
Langsam werde ich etwas schneiier ‌.

5 DL im Wald

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 28 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[Delta]

Ein paar Runden schwimmen war schon mal gut.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 29 (2022)

5 DL im Wald mit Endbeschleunigung.

5 DL im Wald

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 29 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

8 DL zügig
+ 3 x 20 Ausfallschrittgehen

Ausfallschrittgehen habe ich jetzt wieder ins Programm aufgenommen. Neben anderem helfen diese, das Knie weiter zu stabilisieren und kräftigen.

[frontrunner800]

5 DL im Wald

Nach einem schönen Abendessen auf dem Balkon mit einem halbem Glas guten Chianti sind wir gestern mit unserem kleinen Windhund spazieren gegangen. Dort, wo ich immer meine Hügelläufe mache, wollte ich es wissen und bin aus einer Laune heraus in Chucks den Hügel voll hochgelaufen – angefühlt hat es sich wie fliegen.

Heute konnte ich wieder trainieren, und das Knie ist weiter OK ‌.

Ich werde nun beginnen, die Umfänge zu steigern.

[frontrunner800]

Erstaunlich, wie sehr mir der eine Lauf gestern Abend zugesetzt hat – Laktat, Laktat.
Fällt mir gerade schwer vom Stuhl aufzustehen, oder ein paar Schritte vernünftig zu gehen ‌.

[matthias.prenzlau]

Erding wartet auf dich.