[Hüfthammerwie]

Damit mit meine ich das Ich Brustbein beim laufen automatisch hochhalte und beim laufen  auch von selbst Hohlkreuz mache.
Bin ich am beschleunigen schaffe ich es einfach nicht locker zu halten das Brustbein druckt sich nach oben auch stark nach vorne verbunden mit starkem Hohlkreuz.
Hohlkreuz deswegen weil mann mit Brustbein hoch verbunden mit Hohlkreuz eine Vorlage beim Hüfthammer einbringen kann.
Noch fragen?

Nur noch eine einzige Frage:
Wer hat Dir das mit dem Hohlkreuz erzählt?
Der kriegt 'ne Klage wegen Körperverletzung.

Na wer wohl?Wlad hat mir das erzählt.
Durch meinen Eifer bin ich ihm ein bisschen auf die Nerven gegangen kann sein das er das mit dem Hohlkreuz zum Spass gesagt hat.

,,Du sollst ausprobieren wieviel Hohlkreuz zu dir passt. Zu viel Hohlkrereuz verhiindert Kniehöhe, zu wenig erschwert den Bahnzug."
Hat er genau gesagt.
Und von dreimal Hüfthammer waren dreimal mit Hohlkreuz einer sogar mit Körpervorlage.
Mir tut es weh mit rundem Rücken zu laufen beim Hohlkreuz habe ich keine Schmerzen.

[MZPTLK]

Damit mit meine ich das Ich Brustbein beim laufen automatisch hochhalte und beim laufen  auch von selbst Hohlkreuz mache.
Bin ich am beschleunigen schaffe ich es einfach nicht locker zu halten das Brustbein druckt sich nach oben auch stark nach vorne verbunden mit starkem Hohlkreuz.
Hohlkreuz deswegen weil mann mit Brustbein hoch verbunden mit Hohlkreuz eine Vorlage beim Hüfthammer einbringen kann.
Noch fragen?

Nur noch eine einzige Frage:
Wer hat Dir das mit dem Hohlkreuz erzählt?
Der kriegt 'ne Klage wegen Körperverletzung.

Na wer wohl?Wlad hat mir das erzählt.
Durch meinen Eifer bin ich ihm ein bisschen auf die Nerven gegangen kann sein das er das mit dem Hohlkreuz zum Spass gesagt hat.

,,Du sollst ausprobieren wieviel Hohlkreuz zu dir passt. Zu viel Hohlkrereuz verhiindert Kniehöhe, zu wenig erschwert den Bahnzug."
Hat er genau gesagt.
Und von dreimal Hüfthammer waren dreimal mit Hohlkreuz einer sogar mit Körpervorlage.
Mir tut es weh mit rundem Rücken zu laufen beim Hohlkreuz habe ich keine Schmerzen.

Ein Hohlkreuz(Lordose) hat jeder gesunde Mensch.
Bei dem einen ist es ausgeprägter, beim anderen weniger.
Das, was Wlad (nach Deinem Zitat) gesagt hat, scheint korrekt zu sein.
Kritisch könnte sein, wenn er empfohlen hat, eine natürlich-gesunde Haltung in Richtung Hohlkreuz zu 'biegen', um eventuell schneller laufen zu können.
Etwas anderes wäre es, wenn die 'mitgebrachte' Haltung unabhängig vom Leistungsstreben als Haltungsfehler korrekturbedüftig ist.

[hkrueger]

Nur noch eine einzige Frage:
Wer hat Dir das mit dem Hohlkreuz erzählt?
Der kriegt 'ne Klage wegen Körperverletzung.

So abwegig scheint das Laufen mit Hohlkreuz nicht zu sein.
Um keine sinnenstellende Zusammenfassung zu erzeugen möchte ich dazu 2 Stellen aus dem Buch "Schneller Sprinten und Laufen in allen Sportarte" von Prof. Schöllhorn zitieren:

auf Seite 37:
"Durch das Abkippen nach vorne wird eine leichte Hohlkreuzhaltung hervorgerufen, durch die die Ansätze der ischiochruralen Mudkulatur [....] entsprechend vorgespannt werden. Die erhöhte Vorspannung führt zu einem  schnelleren Absenken des Beins und einer schnellern Hüftstreckung während der Stützphase!"

Seite 77:
"[...] wird ein Abkippen des Beckens hervorgerufen, das der ischio. Muskulatur eine größere Vorspannung verleiht und zu einer größeren Kraftentwicklung mit dem Aufsatz des Stützbeins führt. Dies wiederum ist mit einer stärkeren horizontalen Beschleunigung verbunden."

Diesbezüglich habe ich mich bereits mit anderen Forumsteilnehmer ausgetauscht! Beide waren der Meinung, dass diese Empfehlungen nicht anzustreben sind. Vielleicht können beide etwas dazu sagen.
Eine weitere Empfehlung aus dem DLV Rahmentrainigsplan Sprint besagt, dass das Becken beim Sprint aufgerichtet sein soll.
Eine dritte Empfehlung  gibts auch und zwar ein oszillierendes Becken, um so eine größere Schrittlänge zu generieren.

Prof. Schöllnhorn arbeitet(e) u.a. mit den Fußballern des FSV Mainz zusammen, die bestimmt auch einige Sportwissenschaftler beschäftigen.
Mir erschließt sich nicht, warum es derart unterschiedliche Empfehlungen oder Auffassungen zu der aus meiner Sicht "einfachen" Laufbewegung gibt.....


 

[MZPTLK]

So abwegig scheint das Laufen mit Hohlkreuz nicht zu sein.

Um keine sinnenstellende Zusammenfassung zu erzeugen möchte ich dazu 2 Stellen aus dem Buch "Schneller Sprinten und Laufen in allen Sportarte" von Prof. Schöllhorn zitieren:

auf Seite 37:
"Durch das Abkippen nach vorne wird eine leichte Hohlkreuzhaltung hervorgerufen, durch die die Ansätze der ischiochruralen Mudkulatur [....] entsprechend vorgespannt werden. Die erhöhte Vorspannung führt zu einem  schnelleren Absenken des Beins und einer schnellern Hüftstreckung während der Stützphase!"

Seite 77:
"[...] wird ein Abkippen des Beckens hervorgerufen, das der ischio. Muskulatur eine größere Vorspannung verleiht und zu einer größeren Kraftentwicklung mit dem Aufsatz des Stützbeins führt. Dies wiederum ist mit einer stärkeren horizontalen Beschleunigung verbunden."

Diesbezüglich habe ich mich bereits mit anderen Forumsteilnehmer ausgetauscht! Beide waren der Meinung, dass diese Empfehlungen nicht anzustreben sind. Vielleicht können beide etwas dazu sagen.
Eine weitere Empfehlung aus dem DLV Rahmentrainigsplan Sprint besagt, dass das Becken beim Sprint aufgerichtet sein soll.
Eine dritte Empfehlung  gibts auch und zwar ein oszillierendes Becken, um so eine größere Schrittlänge zu generieren.

Prof. Schöllnhorn arbeitet(e) u.a. mit den Fußballern des FSV Mainz zusammen, die bestimmt auch einige Sportwissenschaftler beschäftigen.
Mir erschließt sich nicht, warum es derart unterschiedliche Empfehlungen oder Auffassungen zu der aus meiner Sicht "einfachen" Laufbewegung gibt.....

Wir sind alle Suchende...

Herr Schöllhorn scheint zu vergessen, dass er sich beim Sprint befindet und nicht bei anderen Sportarten. Er überschätzt die positiven Effekte der minimalen Vorspannung.
Zudem stören vorgespannte Ischios, wenn sie in die Antagonistenrolle kommen.
Wie Wlad schon richtig sagte, Übertreibungen sind kontraproduktiv.

Die DLV-Empfehlung ist gut.
Ein oszillierendes Becken wäre unter Umständen leistungsfördernd, hängt aber von entsprechenden anatomischen Voraussetzungen ab.

Fussballer müssen überwiegend anders laufen als Sprinter.
Das haben in der Vergangenheit auch einige aus der Leichtathletik kommende Trainer und deren Auftraggeber lernen müssen.

[Javeling]

MZPTLK -----Prof. Schöllnhorn arbeitet(e) u.a. mit den Fußballern des FSV Mainz zusammen, die bestimmt auch einige Sportwissenschaftler beschäftigen. ------

*Herr Schöllhorn scheint zu vergessen, dass er sich beim Sprint befindet und nicht bei anderen Sportarten. Er überschätzt die positiven Effekte der minimalen Vorspannung.
Zudem stören vorgespannte Ischios, wenn sie in die Antagonistenrolle kommen.
Wie Wlad schon richtig sagte, Übertreibungen sind kontraproduktiv.

*Fussballer müssen überwiegend anders laufen als Sprinter.

*Richtig, deshalb hat der FSV Mainz 05 auch gestern gegen Asteras Tripolis /Griechenland verloren........ 

[hkrueger]

Fussballer müssen überwiegend anders laufen als Sprinter.
Das haben in der Vergangenheit auch einige aus der Leichtathletik kommende Trainer und deren Auftraggeber lernen müssen.

Wo liegen die größten Unterschiede?

Der Fußballer wird mit einem wesentlich niedrigeren Schwerpunkt laufen, um in Zweikämpfen besser bestehen zu können und um schneller Richtungswechsel einleiten zu können.
Weiterhin wird ein Fußballer selten über die Beschleunigungsphase hinauskommen, da während eines Spiels selten Strecken länger als 20 m gelaufen werden.

Sind noch andere Unterschiede erwähnenswert?

[MZPTLK]

Fussballer müssen überwiegend anders laufen als Sprinter.
Das haben in der Vergangenheit auch einige aus der Leichtathletik kommende Trainer und deren Auftraggeber lernen müssen.

Wo liegen die größten Unterschiede?

Der Fußballer wird mit einem wesentlich niedrigeren Schwerpunkt laufen, um in Zweikämpfen besser bestehen zu können und um schneller Richtungswechsel einleiten zu können.
Weiterhin wird ein Fußballer selten über die Beschleunigungsphase hinauskommen, da während eines Spiels selten Strecken länger als 20 m gelaufen werden.

Sind noch andere Unterschiede erwähnenswert?

Schnelle Richtungswechsel aus jedem Tempo, sehr viel kräftiges Abbremsen, Sprint mit Ball, permanenter Wechsel Vor-, Rück-, Seitenlagen, Drehungen aus dem Lauf, wechselnde Blickrichtungen, variable Armarbeit, selten entspanntes Laufen, weil immer Körperkontakte antizipiert werden müssen, usw.

[Javeling]

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https://www.facebook.com/photo.php?v=532574680115476

Hier das richtige Training für den Hüfthammer

[MZPTLK]

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Hier das richtige Training für den Hüfthammer

Die Hüfte ist zu steif

[Javeling]

MZPTLK
RE: Schmerzen bei Anwendung der Hüfthammer-Sprinttechnik

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Hier das richtige Training für den Hüfthammer
Die Hüfte ist zu steif

https://www.facebook.com/photo.php?v=1468950296679489

Dann ist das etwas für die richtige Hüfthammer-Sprinttechnik, nehme ich mal neidlos an......