[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 41 (2019)

8 DL

Die Sonne hat geschienen ‌.

I. 8 DL + II. Kraft

@atan
Was ist los?

8 DL

Alles wieder OK. Attacke!

Regenerative Maßnahmen, um meine Verletzung möglichst schnell in den Griff zu bekommen.

@Trance

Danke ‌!

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 41 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

12 LFD

Startzeit: 8:!5 ‌

Ein wunderbarer, schneller Lauf in der klaren Morgenluft mit aufgehender Sonne.

Wie sie gestern gelaufen sind in Wien, in dieser Leichtigkeit, Konzentration und Perfektion ist inspirierend, über allen Eliud Kipchoge, der Meister!

[frontrunner800]

8 DL

Als Vorsichtsmaßnahme (leichte Zerrung in den Hamstrings vor einigen Tagen) habe ich heute das Tempotraining ersetzt durch einen DL. Ab Freitag geht es auch wieder mit den Tempoeinheiten weiter.

[frontrunner800]

Nehmt ihr auch an Wettkämpfen teil?



Wenn Training und Formaufbau meinen eigenen Ansprüchen genügen (und die sind nicht niedrig), werde ich wieder an Wettkämpfen teilnehmen. Voraussetzung für ein erfolgreiches Gelingen ist, dass ich bei den hohen Trainingsbelastungen verletzungsfrei bleibe und auch die Belastungsspitzen im weiteren Verlauf verkrafte.

[frontrunner800]

TL im Wald
5 x 1000 m mit P. 3

Hat Spaß gemacht, allein im Wald bei leichtem Nieselregen.

Allen ein schönes Wochenende.
Und nicht vergessen: Wer gut feiern kann, kann auch gut trainieren ‌.

[MZPTLK]

Und nicht vergessen: Wer gut feiern kann, kann auch gut trainieren ‌.


Wer gut trainieren kann, kann noch besser feiern.
Aber trainieren und feiern ist doch dasselbe, oder?

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 42 (2019)

12 LFD

8 DL

Wochenzusammenfassung:
52 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo

Nach der Zerrung eine Woche der Stabilisierung!

I. 8DL + II. Kraft

Pause

I. 8DL + II. Kraft

Business as usal.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 42 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[Drizzt]

Warum benutzt du eigentlich bei LSD und LFD die englische Abkürzungen und bei dem andern nicht? 

[matthias.prenzlau]

Wie schnell waren die Runden?

[frontrunner800]

Wie schnell waren die Runden?



Im Moment stoppe ich die Intervalle noch nicht, sondern nur die Pausen.
Ich belaste mich natürlich aus ‌.