[TranceNation 2k14]

(Auf die Frage von Rolli werde ich in einigen Tagen noch etwas ausführlicher eingehen.)



Kommst da eigentlich noch was?

[frontrunner800]

(Auf die Frage von Rolli werde ich in einigen Tagen noch etwas ausführlicher eingehen.)



Kommst da eigentlich noch was?



Ja, Ende der Woche, habe aufgrund der Feierlichkeiten gerade nur sehr begrenzt Zeit.

[frontrunner800]

12 DL
Crescendo

[Rolli]

Silvesterlauf... 5km... Sehr zufrieden!
Nur nicht damit, dass bei 4km ein andere M50 vorbei gegangen ist. 

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 1 (2020)

12 LFD

8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

TL im Wald
6 x 1000 m P. 2:30

Es ist an der Zeit, sich wieder voll auf das Training zu fokusieren.

I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 1 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 2 (2020)

14 LFD

Der Umfang wird weiter gesteigert.

8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

Wochenzusammenfassung:
50 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo

8 TDL

I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL

Pause

Bahn:
10 x 200 m P. 2

I. DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 2 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 3 (2020)

14 LFD
Had fun out there.

8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

Wochenzusammenfassung:
54 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo

TL im Wald
6 x 1000 m P. 2:30

I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL

Pause

Bahn:
3 x 500 m P. 6

I. 8 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 3 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

I. 8 DL + II. Kraft
+ 10 STL
+ 10 SPL

Was zwei Kilo weniger Gewicht (durch das harte Training der letzten Wochen und Monate) bei gleichzeitigem Erhalt der vollen Kraft ausmacht:
Teilweise mühelos kann ich in meinen Dauerläufen nun eine recht hohe Geschwindigkeit abrufen!
Everything develops into the right direction.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 4 (2020)

@ Atan
Was ist los, Training schon wieder aufgegeben? Oder einfach zu faul zum Schreiben?

12 LFD

8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

Wochenzusammenfassung:
48 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo

6 TDL im Wald.

Pause

Bahn:
500 - 500 - 300
P. 6 - 6

Das Training, sehr schön!
Das Wetter, ein Traum!

I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL

@all:
KEEP GOING.

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.

[frontrunner800]

Wochenzusammenfassung KW: 5 (2020)

14 LFD

im sehr starken Regen

8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

Wochenzusammenfassung:
48 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo

TL im Wald
6 x 1000 m P. 2

I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL


THE ONLY WAY IS THROUGH.

Pause

Bahn:
3 x 400 m P. 5

I. 8 DL + II. Kraft

Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 5 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.