(25.10.2014, 17:42)Hellmuth K l i m m e r schrieb: Als s o häufig von Muskelzerrungen betroffener Weitspringer (Studentenzeit bis Seniorenalter ) kann ich aufgrund meiner Erfahrungen nur warnen vorm Trainieren von Schnelligkeit und Schnellkraft vor absoluter (sportlicher) Ruhe über (möglichst) drei Wochen.3 Wochen sind bei Muskelfaserissen viel zu knapp, um dann wieder Schnellkraft trainieren zu können!!!
Nicht denken, die anderen haben nun 3 ... 4 Wochen Trainingsgewinn...
Wir reden hier über einen Faser-Riss und keine Dehnung oder Zerrung.