(22.05.2022, 10:27)MErunsThis schrieb:(21.05.2022, 16:39)dominikk85 schrieb: Hier eine Gegenüberstellung von gina und SAFP.Auch wenn es mir nicht zusteht maße mir eine Kritik an:
Was seht ihr da?
https://youtu.be/oA69sCRxrao
Im Vergleich sehe ich bei Gina "overstriding". Aus dem Block pendelt bei Gina der Unterschenkel des linken Beins aus, bei SAFP nicht. Der Bodenkontakt bei SAFP ist weiter hinter ihrem Schwerpunkt. Gina muss nach dem Bodenkontakt minimal "warten" bis sich ihr Schwerpunkt vor ihr Stützbeins bewegt hat. Dadurch richtet sich Gina schneller auf. Das versucht sie durch einen gebeugten Oberkörper zu kaschieren. Bei Gina dauert es zu lange bis sie die komplette Streckung des Stützbeins erreicht. Wahrscheinlich hat Gina beim Start längere Bodenkontaktzeiten?
Um eine schnellere Streckung zu erreichen, ist (Schnell-)krafttraining naheliegend. Technisch würde ich der Fokus weniger auf eine komplette Streckung und statt dessen auf mehr Frequenz legen. Gina sollte die komplette Streckung nicht erzwingen ("overpushing"). Statt dessen würde ich mich darauf konzentrieren, das Schwungbein schnell nach vorne zu bekommen und die Bahn direkt zu attackieren.
Sehr gut! Ich habe sie mit Asafa Powell verglichen. Sofort fällt der auspendelnde Unterschenkel mit Bremsstoß auf!!! Auch ihr flektierter Rücken ist sofort sichtbar. Die Verbesserung dieser Phase sollte per Spezialübungen in zwei Bereichen automatisiert werden.
Eine zweite Sache ist ihre schwache Reaktion, die sicherlich Gründe hat, die man per Testformen orten kann. Dann weiß man genau, woran man arbeiten muss. Ebenso verhält es sich mit den 200m und dem nicht präparierten Kurvenlauf. Es ist so schade, Potential nicht auszuwirtschaften.
Gertrud