(17.07.2018, 07:42)Atanvarno schrieb:(17.07.2018, 00:01)icheinfachma schrieb: Man kann im Mittelstreckenlauf (und das wird auch praktiziert, so wahr ich selbst Mittelstrecke trainiere ) mit außerordentlichen Gewichten trainieren, ohne zuzunehmen.
Auch im Langstreckenlauf: Jordan Hasay beim Box Squat und Rack Pull mit nicht unerheblichen Gewichten
https://www.instagram.com/p/BUdXfL6gYLk
https://www.instagram.com/p/BZeCdMRH_Vf
Man muss zwischen qualitativem und quantitativem Krafttraining unterscheiden (siehe auch Sabine Braun im Mehrkampfbereich ohne viel Massenzuwachs wie beim Mittelstreckentraining!!!). Es bleibt bei diesen Bereichen im "richtigen" Krafttraining zudem ein Sehnenschutz vorhanden, weil ein Dickenwachstum dieses Bindegewebes angeschoben wird.
An einfachichma: Quelle einer Studie für höhere Kraftproduktion bei Nicht-Überlappung von Aktin und Myosin im erweiterten exzentrischen Bereich?!
Gertrud