22.03.2014, 18:46
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.03.2014, 19:00 von TranceNation 2k14.)
Auf diese Frage wirst du so nie eine sinnvolle Antwort bekommen, weil sie viel zu allgemein gestellt ist.
Ohne bisherige Ernährung/Trainingszustand zu kennen, kann man nur auf allgemeine Tipps wie ausgewogen und abwechslungsreich zu essen, langkettige den kurzkettigen Kohlenhydraten vorzuziehen oder "gute" statt "schlechte" Fetten zu verwenden verweisen.
Ohne bisherige Ernährung/Trainingszustand zu kennen, kann man nur auf allgemeine Tipps wie ausgewogen und abwechslungsreich zu essen, langkettige den kurzkettigen Kohlenhydraten vorzuziehen oder "gute" statt "schlechte" Fetten zu verwenden verweisen.
