23.07.2019, 15:49
Moin Blocker,
Proteinsupplementation ist beim Wiedereinstieg nicht empfehlenswert. Hier gilt (wenn auch nicht ganz) wie früher auch: Muskeln passen sich schneller an als Bindegewebe und Knochen - zu schnelles Muskelwachstum = wenig funktionale Muskulatur = Verletzungsgefahr.
Proteine können vereinzelt in extrem belastenden Trainingsphasen die Regeneration verbessern oder zum schnelleren Muskelwachstum beitragen. Fast alle Leichtathleten kommen prima ohne aus.
Proteinsupplementation ist beim Wiedereinstieg nicht empfehlenswert. Hier gilt (wenn auch nicht ganz) wie früher auch: Muskeln passen sich schneller an als Bindegewebe und Knochen - zu schnelles Muskelwachstum = wenig funktionale Muskulatur = Verletzungsgefahr.
Proteine können vereinzelt in extrem belastenden Trainingsphasen die Regeneration verbessern oder zum schnelleren Muskelwachstum beitragen. Fast alle Leichtathleten kommen prima ohne aus.
