[icheinfachma]

Meine Erfahrung dazu ist: Wenn man Sprint-ABC und Koordläufe mit fixierten Armen hat, dann kann man die Oberkörperrotation unterbinden (die ja sowieso nicht zu stark ausgeprägt sein soll) und trotzdem und insbesondere die Becknerotation in der Transversalebene anwenden, sich sogar auf diese konzentrieren. Ich finde das einen nützlichen Drill. Nicht der Schultergürtel bzw. die Brustwirbelsäule sollen rotieren, um ein Gegengewicht zur Hüfte zu bilden, sondern die Arme sollen diese Aufgabe übernehmen.