[icheinfachma]

Dann präzisiere ich es soweit: Kann man mit dieser Übung die Kraftfähigkeiten verbessern, die in der Startphase eines 100 m Laufs benötigt werden?

Das würde mich auch interessieren, im top speed ist der Schritt ja mehr ziehend aus dem hüftgelenk mit relativ gestrecktem Bein, aber in der startphase spielt die streckung ja eine größere Rolle.

Wobei ich von schlagend und nicht von ziehend sprechen würde. "Ziehend" ruft bei vielen die fälschliche Auffassung hervor, dass der Fuß weit vor dem Körperschwerpunkt aufgesetzt werden müsse und dann der Boden nach hinten gezogen wird. Manche glauben irrtümlicherweise, dass das Ausgreifen dazu da ist, viel "Boden zu fassen". Natürlich setzt der Fuß möglichst nah am KSP auf. Kniehub und Ausgreifen sind mehr als eine Ausholbewegung für einen anschließenden Schlag nach hinten zu verstehen. Der Boden wird also nciht "gezogen", sondern nach hinten "weggeschlagen".