[Gertrud]

Alternativen zur umstrittenen TKB könnten sein:
- Schrittkniebeugen: unterschiedliche Belastung des vorderen und hinteren Beines
- Ausfallschritte in der Fortbewegung: stärkere Betonung der exzentrischen Phase des vorderen Beines
- Aufsteiger auf unterschiedlich hohe Kästen, .o.ä.

Ich denke eine einbeinige Beinpresse mit angepaßtem Gewicht und angepaßter Beugetiefe unter Vermeidung des Durchschlagens
auf das gestreckte Bein ist o.k.

Die Übung Pistol (komplette einbeinige TKB ) würde ich kritisch sehen.

Ich gebe zu bedenken, dass sich die Muskelspannung in den einzelnen Quadrizepsköpfen nicht gleichmäßig bei durchgeführter Streckung entwickelt. Man trifft mit diesen Übungen folglich die Muskelköpfe nicht gleichermaßen, so dass sich vielfach die VL-Spannung und damit die Möglichkeit eine Patellar-Tendopathie und einer Lateralisierung der Patella erhöht.("..."). Die Kraftlinie deckt sich nicht mit dem arithmetischen Mittel dieser Muskelzüge. (Schönen Gruß an die Athleten der TKB!!! ) Wat nu??? Folglich muss man basteln?! Diese Denkaufgabe überlasse ich euch mal! 

Gertrud