[omega]

Alternativen zur umstrittenen TKB könnten sein:
- Schrittkniebeugen: unterschiedliche Belastung des vorderen und hinteren Beines
- Ausfallschritte in der Fortbewegung: stärkere Betonung der exzentrischen Phase des vorderen Beines
- Aufsteiger auf unterschiedlich hohe Kästen, .o.ä.

Ich denke eine einbeinige Beinpresse mit angepaßtem Gewicht und angepaßter Beugetiefe unter Vermeidung des Durchschlagens
auf das gestreckte Bein ist o.k.

Die Übung Pistol (komplette einbeinige TKB ) würde ich kritisch sehen.