[icheinfachma]

Die Regeneration nach der Trainingseinheit ist gemeint. Es öffnen sich durch aerobes Training Kapillaren, die vorher dauerhaft verschlossen waren und es bilden sich neue.

Die verbesserte Blutversorgung durch Vasodilatation macht man sich auch zunutze, wenn man zu Regnerationszwecken Wärmeanwendungen oder Wechselduschen tätigt (z.B. bei Muskelkater).