@sprintfanatiker:<br />
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Wie genau soll die Faser von Kapillasierung profitieren oder eben nicht? Mir fallen keine regenerativen Prozesse (Resynthese ATP und KP, Laktatabtransport usw.) ein, die nicht von stärkerer Kapillarisierung und der damit besseren Sauerstoffsättigung profitieren sollten. Ferner führt Ausdauertraining auch zu einer höheren Mitochondriendichte - die wiederum die Regeneration verbessert und beschleunigt. N.I. Programme sind insofern besonders geeignet für die Entwicklung der Grundlagenausdauer, weil sie, clever variiert, Spaß machen, sehr flexibel im Mikrozyklus einsetzbar sind, Anreize für Technikschulung bieten können, einen sauberen und effezienten Schritt forcieren, schnell spürbare Fortschritte ermöglichen, weit weniger Stoßbelastungen als Dauerläufe haben...
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Wie genau soll die Faser von Kapillasierung profitieren oder eben nicht? Mir fallen keine regenerativen Prozesse (Resynthese ATP und KP, Laktatabtransport usw.) ein, die nicht von stärkerer Kapillarisierung und der damit besseren Sauerstoffsättigung profitieren sollten. Ferner führt Ausdauertraining auch zu einer höheren Mitochondriendichte - die wiederum die Regeneration verbessert und beschleunigt. N.I. Programme sind insofern besonders geeignet für die Entwicklung der Grundlagenausdauer, weil sie, clever variiert, Spaß machen, sehr flexibel im Mikrozyklus einsetzbar sind, Anreize für Technikschulung bieten können, einen sauberen und effezienten Schritt forcieren, schnell spürbare Fortschritte ermöglichen, weit weniger Stoßbelastungen als Dauerläufe haben...
