[muffman]

Ich kann nachvollziehen das ein I3 Training im Kurzsprint nicht den Energiebereich für die Laktatmobilisation trifft. Im Sinne einer längerfristigen Vorbereitung (innerhalb einer Saisonvorbereitung sowie vom Nachwuchs- zum erwachsenen Athleten) halte ich es dennoch nicht für sinnvoll diesen Bereich komplett zu überspringen. Der Muskel- und Sehnenapparat sollte erst allmählich an die höheren Intensitäten herangeführt werden.

I3 hat weder von der Laufbewegung an sich, noch vom Energiebereich her etwas mit Kurzsprint zu tun, also muss man damit auch nichts heranführen. Es geht darum zu welchem Zweck langsamere Programme wie I3 eingesetzt werden.