[Alpinfuchs]

Schon mit Hilfe einer einfachen Gymnastik-Matte (nicht zu dünn) kannst du jede Menge Kraftübungen machen. Ich führe im Verein gern ein Circuittraining durch, dabei findet das meiste auf Turnmatten statt. Hier nur einige Beispiele:

Seitstützen links/rechts
Bauchpressen
Liegestütze
Katzenbuckel/Pferderücken
Kniestand (rechter Arm/linkes Bein und umgekehrt)
Brücke (evt. mit Ball)
Stützen auf Ellenbogen (nach oben / nach unten)
Halbe Hocke (an der Wand)

Viel Erfolg!