[icheinfachma]

Sicherlich nicht, zumal in dem Bereich die größten PCL-Scherkräfte (PCL=hinteres Kreuzband) und hinteren Scherkräfte überhaupt wirken!!!   Auch die maximalen Kompressionskräfte wirken zwischen 90°-130°.

Ich gebe folgendes bei der Übungsauswahl und Konstruktion zu bedenken. Auf der einen Seite ist die Versorgung des Gelenkes mit der Synovialflüssigkeit sehr wichtig. Auf der anderen Seite werden in einer leichtathletischen Disziplin z. B.- nehmen wir einfach mal 150°-Knieposition an - eh´ nicht alle Muskeln maximal gleichmäßig hinsichtlich der Kraftmaxima angesprochen. Folglich müssen wir - wie bei einem Konzert die Lautstärke situativ gestaltet wird - auch die unterschiedlichen Einsätze beachten. Trainieren wir sie in einer anderen konzertierten Aktion, entsteht niemals die absolute Leistung. Man hat dann manchmal an unangebrachten Stellen zu viel Kraft und an den eigentlichen Zubringern zu wenig davon. 

Ich habe heute mit zwei jungen Probanden ein Kraftprogramm absolviert, als der eine auf einmal sagte:" Ich spüre richtig, dass es in diesen Bereich (Sprint-/Sprungdominanz) vornehmlich geht.  

Die beidbeinige TKB ist in der geschlossenen Kette gefangen. Die Übung wirkt wie ein Kolben, aber nicht oszillatorisch, was eine der Hauptforderungen z. B. im Sprint und Sprung ist. Es werden vollkommen falsche Strukturen geschult. 

Gertrud

Sind mit den Winkeln die Winkel in der Kniekehle oder die zwischen Unterschenkel und der gedachten Verlängerung des Oberschenkels gemeint?