23.11.2016, 15:47
Hallo, kann zwar leider nichts zur Quelle beitragen, aber habe den Artikel nochmal gelesen. Soweit ich es richtig verstanden habe, werden bewusst nur zwei Kraftübungen (die aus deren Augen wichtigsten: Kniebeuge/Kreuzheben) gemacht, damit mehr Zeit für das "richtige" Leichtathletiktraining bleibt. Fortgeschritte ergänzen eine dritte Übung.
Ich persönlich bevorzuge ordentlich Stabi-Training, bevor ich meine Athleten an die Langhantel lasse. Ansonsten finde ich die Idee, das Krafttraining behutsam mit moderaten Gewichten und nicht bis zum Anschlag aufzubauen ganz gut.
Ich persönlich bevorzuge ordentlich Stabi-Training, bevor ich meine Athleten an die Langhantel lasse. Ansonsten finde ich die Idee, das Krafttraining behutsam mit moderaten Gewichten und nicht bis zum Anschlag aufzubauen ganz gut.
