17.10.2016, 14:36
(17.10.2016, 14:22)dominikk85 schrieb: Zum thema Kniebeuge:Beim Bankdrücken wird die Ganzkörperkraft nun gerade nicht angesprochen, eher bei der KB uind beim Kreuzheben.
kommt es nicht auch auf das leistungslevel an? Die KB (wie kreuzheben und bankdrücken) ist ja ziemlich gut um eine gesamtkörperkraft aufzubauen und das generelle kraftlevel anzuheben. Es wird ja der ganze körper beansprucht, auch die haltemuskulatur des rumpfes und kraft wird schnell aufgebaut.
Eric cressey (selber früher kraftdreikämpfer) rät zum beispiel professionellen baseball pitchern von kniebeugen und bankdrücken ab, sagt aber auch, dass es für jugendspieler mit geringer ganzkörperkraft durchaus sinnvoll sein kann um eine gewisse grundkraft zu entwickeln.
SpringerInnen der oberen und Spitzenklasse arbeiten natürlich auch mit Langhanteln,
wobei schwere Lasten meistens nur im Pyramidenzyklus punktuell Verwendung finden.
Es wird mehr athletisch, mit vielen Variationen und mehr Umfängen gearbeitet.
Gleiche Umfänge und vor allem Disziplin-spezifische Reize gingen nicht mit Heavy Metal.