@ deca, mzptlk
vielleicht beruhigt es die Herren, dass ich das Thema Erährung nicht ganz freiwillig "beackert" habe (Magentechnisch bedingt...)!
Außerdem finde ich es richtig in einem solchen Forum (wir wollen doch, dass hier möglichst viel Leben stattfindet…), dass wichtige Fragen auch beantwortet werden (und mancher Leistungseinbruch kommt auch von schlechter / falscher Ernährung, wie ich bestätigen kann!). Und ich bin ein geduldiger Zuhörer, wenn meine Expertin "vom Leder zieht". (Darf man leicht untergewichtigen Ökotrophologinnen eigentlich vertrauen
)
@ Hinkebein
mit den Rezepten ist das so eine Sache - ich z.B. vertrug Bananen nicht so gut, weder beim 10-Kampf noch beim Marathon (Sodbrennen), die sind aber von der Zusammensetzung und leichten Verdaulichkeit besonders geeignet. Ich bin auch kein Freund der Mixturen vom Lauf- (mir fällt hier nichts freundliches ein) Greif, nix für Gourmets, physiologisch natürlich gut, verdauungstechnisch eher "heftig" (Konzentration kann Magenkrämpfe verursachen).
Ein Rezept gegen das bisher keiner rebelliert hat und welches schnell Energie spendet, Durst löscht und nicht belastet: Joghurt mit dünnflüssigem (nicht kristallisiertem) Honig. Geschüttelt ist es eher flüssig und lässt sich gut trinken, die Zucker im Honig sind sehr schnelle Energiespender, das Eiweiß des Joghurts (keinen Magermilchjoghurt!) sättigt, aber eben leicht. Ich habe während des Wettkampfes nie sehr viel gegessen, mehr aus Kalkül denn aus Hunger… (andere musste man bremsen)
vielleicht beruhigt es die Herren, dass ich das Thema Erährung nicht ganz freiwillig "beackert" habe (Magentechnisch bedingt...)!
Außerdem finde ich es richtig in einem solchen Forum (wir wollen doch, dass hier möglichst viel Leben stattfindet…), dass wichtige Fragen auch beantwortet werden (und mancher Leistungseinbruch kommt auch von schlechter / falscher Ernährung, wie ich bestätigen kann!). Und ich bin ein geduldiger Zuhörer, wenn meine Expertin "vom Leder zieht". (Darf man leicht untergewichtigen Ökotrophologinnen eigentlich vertrauen
)@ Hinkebein
mit den Rezepten ist das so eine Sache - ich z.B. vertrug Bananen nicht so gut, weder beim 10-Kampf noch beim Marathon (Sodbrennen), die sind aber von der Zusammensetzung und leichten Verdaulichkeit besonders geeignet. Ich bin auch kein Freund der Mixturen vom Lauf- (mir fällt hier nichts freundliches ein) Greif, nix für Gourmets, physiologisch natürlich gut, verdauungstechnisch eher "heftig" (Konzentration kann Magenkrämpfe verursachen).
Ein Rezept gegen das bisher keiner rebelliert hat und welches schnell Energie spendet, Durst löscht und nicht belastet: Joghurt mit dünnflüssigem (nicht kristallisiertem) Honig. Geschüttelt ist es eher flüssig und lässt sich gut trinken, die Zucker im Honig sind sehr schnelle Energiespender, das Eiweiß des Joghurts (keinen Magermilchjoghurt!) sättigt, aber eben leicht. Ich habe während des Wettkampfes nie sehr viel gegessen, mehr aus Kalkül denn aus Hunger… (andere musste man bremsen)
