[icheinfachma]

Aber ob ich nun getrennt einmal Schnelligkeit und einmal Schnelligkeitsausdauer mache und zwei mal kurze Regenerationszeiten brauche oder ob ich beides zusammen trainiere und einmal lang regenerieren muss, kommt doch auf dasselbe heraus?

Außerdem - wenn ich nach Schnelligkeit 72 Stunden regenerieren muss, also 3 Tage, und ich zweimal pro Woche Schnelligkeit trainieren will, bleibt von der Woche nicht mehr viel übrig. Um genau zu sein hat man dann noch einen Tag, an dem man dann das Schnelligkeitsausdauertraining machen kann. Wie soll man denn das ganze Trainingspensum unterbringen bei so langen Pausen? Im Leistungssport 2x Schnelligkeit oder Sprungkraft, 2x laktazide Läufe, 1x alaktazide Schnelligkeitsausdauer, 2x Krafttraining scheint ja schon das Mindestmaß zu sein.